爬山后膝盖疼怎么办?-通州区膝关节软组织损伤推荐专家

我还记得那天,爬山的兴奋劲儿还没完全消退,膝盖就开始隐隐作痛。起初,我并没有太在意,毕竟运动后有些酸痛是正常的。可随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响了我的日常生活。

我开始担心起来,会不会是因为我过于追求速度,导致了什么严重的伤害?我试图通过休息和自我按摩来缓解疼痛,但效果并不明显。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上,我遇到了这位医生。他的专业知识和亲切态度让我感到非常安心。我们详细讨论了我的症状和病史,他问我是否有药物过敏史或肝肾功能异常,是否近期有饮酒等情况。我如实回答了所有问题,心中充满了期待和焦虑。

医生告诉我,根据我的描述,很可能是膝关节软组织损伤引起的疼痛。他建议我口服洛索洛芬钠片和迈之灵片来消除积液,并强调了按时复诊的重要性。同时,他还给了我一些建议,如何更好地保养膝关节,避免进一步的损伤。

我按照医生的指示进行治疗,并且注意了日常生活中的细节。比如,天气寒冷时我会佩戴护膝保护,睡前做热敷,避免下蹲跪位和频繁下蹲站起等动作。同时,我也开始做股四头肌锻炼,增加关节附近肌群的力量,提高关节稳定性。

经过一段时间的治疗和自我调理,我的膝盖疼痛逐渐减轻,生活也恢复了正常。回想起来,如果不是及时寻求专业的医疗帮助,我的情况可能会变得更糟。所以,我想提醒大家,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

现在,我已经完全康复了。每当我再次爬山或进行其他运动时,我都会更加小心谨慎,避免再次受伤。同时,我也会继续关注自己的身体状况,做好预防工作,保持健康的生活方式。

如果你也有类似的经历,或者有其他健康问题需要咨询,欢迎来京东互联网医院寻求帮助。这里有专业的医生和先进的医疗技术,能够为你提供最好的服务和支持。让我们一起关注健康,享受美好的生活!

膝关节软组织损伤就医指南 常见症状 膝关节软组织损伤的常见症状包括膝盖疼痛、微痛、不舒服等,尤其在运动或爬山后更为明显。易感人群主要是经常进行高强度运动或长时间站立、行走的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 口服洛索洛芬钠片和迈之灵片,帮助消除积液和减轻疼痛。 2. 注意防寒保暖,避免膝关节受凉。 3. 避免劳累和频繁下蹲站起,减轻关节负荷。 4. 做股四头肌锻炼,增加关节附近肌群的力量和稳定性。 5. 选择低冲击的运动方式,如骑车或游泳,避免过度运动导致的损伤加重。
推荐医生列表
孙旗头像
孙旗 三甲 不可处方
北京中医药大学东直门医院 中医骨科
好评100% | 接诊量316
擅长:1. 颈椎病(颈型 神经根型 脊髓型) 2. 腰椎疾患(腰椎间盘突出 腰椎滑脱 腰椎管狭窄症 腰椎小关节紊乱 骶髂关节炎等非特异性腰痛) 3. 肩袖损伤 膝关节炎 半月板损伤
¥80.0
问医生
李昌友头像
李昌友 三甲 不可处方
泰州市中医院 中医骨科
好评100% | 接诊量19048
擅长:颈椎病、腰间盘突出、腰椎间盘突出症、骨折、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、强直性脊柱炎、骨质疏松、截瘫、神经肌肉病、脊柱侧弯、先天性髋关节脱位、滑膜炎、膝关节损伤、人工关节置换、髋关节损伤、肩关节损伤、骨矫形、半月板损伤、脊柱骨折、腰痛、骨创伤、足踝损伤、足踝矫形、手外伤、腱鞘炎、肌肉劳损 、肌腱炎、骨科疼痛、运动医学及骨科其他如儿骨
¥39.0
问医生
洪茂头像
洪茂 三甲 不可处方
北京中医药大学第三附属医院 中医骨科
好评100% | 接诊量281
擅长:骨与关节软骨疾病,足踝运动损伤,足踝矫形,类风湿性关节炎,软组织肿物,跟痛症,拇外翻,扁平足,腰椎间盘突出,强直性脊柱炎,颈椎病 ,腰痛,骨质疏松,神经肌肉病,脊柱裂,脊柱侧弯,先天性髋关节脱位,滑膜炎,膝关节损伤,人工关节置换,髋关节损伤,肩关节损伤,半月板损伤,肩周炎,脊柱骨折,四肢骨折,手外伤,腱鞘炎,肌肉劳损,筋膜炎,腰肌劳损,骨科疼痛 ,运动医学及骨科其他
¥49.0
问医生
高占良头像
高占良 三甲 不可处方
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
好评100% | 接诊量8434
擅长:骨科常见疾病多发病,脊柱骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,腰椎管狭窄,四肢骨折,股骨头坏死,膝关节骨性关节炎,股骨头坏死,髋膝关节滑膜炎,骨质疏松症,髋关节疾病,膝关节疾病,全髋关节及全膝关节置换手术,微创治疗颈椎病及腰椎滑脱,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症,肩周炎,风湿骨病擅长1.脊柱及四肢退行性疾病:(1)颈椎病(2)腰椎间盘突出(3)腰椎管狭窄(4)黄韧带增厚(5)脊柱侧弯(6)腰3横突综合征(7)骨性关节炎(8)小关节紊乱(9)脊椎滑脱(10)椎管畸形(11)骨质疏松(12)腰肌劳损(13)棘上棘间韧带损伤(14)腰扭伤(15)梨状肌综合征(16)腕管综合征(17)狭窄性腱鞘炎(18)腱鞘囊肿(19)髌骨软化症(20)肱骨外上髁炎(21)肩关节周围炎。2.脊柱及四肢损伤性疾病:(1)脊柱骨折和脱位(2)脊柱椎弓崩裂(3)椎体压缩性骨(4)脊髓损伤(5)周围神经损伤(6)椎管陈旧性骨折脱位(7)锁骨骨折(8)肩锁关节脱位(9)肩关节脱位(10)肱骨外科颈骨折(11)肱骨干骨折(12)肱骨髁上骨折(13)肘关节脱位(14)前臂双骨折(15)桡骨下端骨折(16)髋关节脱位(17)股骨颈骨折(18)股骨转子间骨折(19)股骨干骨折(20)髌骨骨折(21)髌骨脱位(22)膝关节韧带损伤(23)膝关节半月板损伤(24)胫骨平台骨折(25)胫腓骨骨折(26)踝部骨折(27)踝部扭伤(28)跟腱断裂(29)跟骨骨折(30)跖骨骨折(31)趾骨骨折(32)上肢神经损伤(33)下肢神经损伤(34)疲劳骨折。3.脊柱及四肢感染性疾病:(1)脊柱结核(2)髋关节结核(3)膝关节结核(4)化脓性骨髓炎(5)非化脓性关节炎(6)硬膜外感染。4.脊柱及四肢肿瘤性疾病:(1)脊髓和神经根肿瘤(2)神经鞘瘤(3)神经纤维瘤(4)骨囊肿(5)骨髓瘤。5.其他:(1)脊椎血管畸形(2)神经炎(3)神经根炎(4)强直性脊柱炎(5)类风湿性关节炎(6)软组织纤维质炎(7)软组织筋膜炎(8)先天性畸形(9)平足症(10)拇外翻(11)富贵包等骨病的诊断及微创治疗,尤其擅长微创脊柱内镜(椎间孔镜PLED)治疗椎间盘突出、椎管狭窄和脊柱椎体骨折微创椎体成形术(PKP)。
¥40.0
问医生
杨晓旭头像
杨晓旭 三甲 不可处方
日照市中医医院 中医骨科
好评100% | 接诊量45155
擅长:对骨科常见病多发病有着丰富的临床经验,尤其擅长中老年人颈肩腰腿痛的中西医结合治疗。
¥30.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
膝关节疼别大意,警惕这几种疾病‼️

膝关节疼别大意,警惕这几种疾病‼️

内科选手jojo头像
内科选手jojo
阿虎医考 规培 骨科(4)考点精讲课

阿虎医考 规培 骨科(4)考点精讲课

内科选手jojo头像
内科选手jojo
不瘸不疼不换关节,今天就让您住上!

不瘸不疼不换关节,今天就让您住上!

人类检查室头像
人类检查室
兵哥哥训练伤到膝详看片子讲解病情

兵哥哥训练伤到膝详看片子讲解病情

#骨科
疼痛克星白老师头像
疼痛克星白老师
广州市关节科医生为患者提供详细的膝盖问题治疗

广州市关节科医生为患者提供详细的膝盖问题治疗

#膝盖问题 #核磁共振 #在线问诊 #膝盖问题 #核磁共振 #在线问诊 #保守治疗 #医生建议 #保守治疗 #医生建议
医疗星辰探秘头像
医疗星辰探秘
膝盖蹲不下去一块肌肉一定要处理!

膝盖蹲不下去一块肌肉一定要处理!

#骨科
熙子内分泌调理日记头像
熙子内分泌调理日记
膝盖疼痛两年多,弹响,怕受凉,怎么办?

膝盖疼痛两年多,弹响,怕受凉,怎么办?

#京东互联网医院 #膝关节损伤 #半月板损伤 #保守治疗 #膝关节损伤 #半月板损伤 #保守治疗 #前交叉韧带损伤 #后交叉韧带损伤 #前交叉韧带损伤 #后交叉韧带损伤 #线上问诊
健康解码专家头像
健康解码专家
小儿膝关节结核

小儿膝关节结核

#诊断 #儿科 #保守治疗 #手术治疗
主治医师王目国头像
主治医师王目国
大连骨科|左膝关节疼 半月板和软骨都有损伤

大连骨科|左膝关节疼 半月板和软骨都有损伤

熙子内分泌调理日记头像
熙子内分泌调理日记
膝关节结核

膝关节结核

#骨科
熙子内分泌调理日记头像
熙子内分泌调理日记
膝盖后窝酸胀,蹲久了才有感觉,怎么办?

膝盖后窝酸胀,蹲久了才有感觉,怎么办?

#理疗 #理疗 #京东互联网医院 #关节软组织损伤 #膝关节核磁共振检查 #关节软组织损伤 #膝关节核磁共振检查 #线上问诊 #膝盖后窝酸胀 #半月板磨损 #膝盖后窝酸胀 #半月板磨损
精准医疗探秘头像
精准医疗探秘
O型腿矫正,一个月能改善多少?

O型腿矫正,一个月能改善多少?

#矫正器具 #O型腿 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #膝关节畸形治疗 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #矫正器具使用方法 #膝关节畸形 #O型腿矫正
生命之光传递者头像
生命之光传递者
膝关节骨折多久能恢复?

膝关节骨折多久能恢复?

#膝关节骨折 #膝关节骨折 #止痛药 #止痛药 #维生素D #骨科 #钙质 #线上问诊 #康复训练 #消炎药 #线上问诊 #康复训练 #消炎药
健康百科头像
健康百科
膝关节积液怎么消除?

膝关节积液怎么消除?

#概述 #骨科 #一般治疗 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师张国栋头像
主治医师张国栋
68岁膝关节病患者,安糖和骨胶原如何正确服用?

68岁膝关节病患者,安糖和骨胶原如何正确服用?

#膝关节病 #安糖 #膝关节病治疗 #关节炎缓解 #老年人关节健康 #骨胶原 #在线医生咨询 #安糖骨胶原 #在线医生咨询 #关节炎
医疗数据守护者头像
医疗数据守护者
膝关节保养小贴士

膝关节保养小贴士

#概述 #预防 #患病护理
主治医师贺丰头像
主治医师贺丰
广东广州市关节科医生为患者提供在线问诊服务

广东广州市关节科医生为患者提供在线问诊服务

#核磁共振 #手术治疗 #核磁共振 #手术治疗 #关节科 #膝盖疼痛 #关节科 #膝盖疼痛 #保守治疗 #保守治疗
医疗故事汇头像
医疗故事汇
膝关节积液一个月了,按摩有用吗?

膝关节积液一个月了,按摩有用吗?

#滑膜炎片 #滑膜炎片 #京东互联网医院 #图文问诊 #骨科 #骨科 #髋关节置换手术 #膝关节积液 #针灸理疗 #抽取积液 #膝关节积液 #针灸理疗 #抽取积液
医疗新知速递头像
医疗新知速递
膝关节持续性弹响和微痛,如何治疗?

膝关节持续性弹响和微痛,如何治疗?

#热敷 #氟比洛芬凝胶贴膏 #热敷 #氟比洛芬凝胶贴膏 #护膝 #线上问诊 #红花油 #线上问诊 #红花油 #膝关节损伤 #膝关节损伤 #骨科
数字健康领航者头像
数字健康领航者
膝盖弯曲后伸直疼痛,站立缓慢,怎么办?

膝盖弯曲后伸直疼痛,站立缓慢,怎么办?

#热敷 #热敷 #云南白药膏 #红花油 #康复训练 #云南白药膏 #红花油 #康复训练 #线上问诊 #膝关节损伤 #半月板损伤 #物理治疗 #膝关节损伤 #半月板损伤 #物理治疗 #冷敷 #止痛药 #冷敷 #止痛药 #互联网医疗
生物医疗创新站头像
生物医疗创新站
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明