16岁孩子宅在家里不爱动，如何通过饮食帮助长高？-生长发育迟缓推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和担忧。我的儿子，16岁的明明，最近变得越来越宅，除了上学，回家后就整天窝在家里，不爱动。他的身材中等，但我总是担心他会因为缺乏运动而影响身高的发育。

我决定在京东互联网医院上寻求专业的医生意见。登录后，我选择了儿科专家，点击了“在线咨询”。不一会儿，医生就接入了我们的对话。

“您好，感谢您的信任！”医生热情地打招呼。我向他描述了明明的情况，医生听完后建议：“可以适当的补钙，让孩子多运动。增加营养。”

“哦，吃什么呢？”我急切地问道。医生回答：“牛奶、鸡蛋都是不错的选择。”

我告诉医生，明明平时住校，周末在家，很少有机会晒太阳。医生说：“这也很重要，晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。”

我请求医生开具处方或用药建议。医生同意了，并且告诉我：“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”

我查看了处方详情，发现其中包括了维生素D和葡萄糖酸钙。医生解释说：“维生素D可以帮助钙的吸收，而葡萄糖酸钙则是直接补充钙质。”

我问医生这些药物是否适合明明的年龄段，医生回答：“完全适合，16岁的孩子正处于生长发育的关键期，需要足够的营养支持。”

我感谢医生的耐心解答，并且表示会按照医嘱给明明补充营养。医生再次提醒我：“如果明明在服药期间有任何不适，记得及时就诊。”

我结束了与医生的对话，心中感到一丝安慰。虽然明明的身高问题还没有完全解决，但至少我知道该怎么做了。希望通过合理的饮食和适当的运动，明明能够健康成长，拥有一个强壮的体魄。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，如何解决的呢？