孕妇补钙问题：27周怀孕小腿抽筋，三粒钙片够吗？-吉安市饮食性钙缺乏推荐专家

我怀孕27周了，最近总是小腿抽筋，尤其是晚上睡觉时。这种感觉就像有人用力拧着我的小腿，疼得我直冒冷汗。每次抽筋都让我惊恐万分，担心这会影响到宝宝的健康。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他听完我的描述后，很快就给出了答案：缺钙了。

我有些疑惑，毕竟我每天都在吃钙片，三粒一天，按时服用。医生解释说，三粒钙片是足够的，尤其是配合维生素D一起服用，可以促进钙的吸收。听了医生的建议，我决定增加钙片的剂量，改为四粒一天。

在医生的指导下，我开始调整服用钙片的时间。以前我总是在晚上睡前吃钙片，医生建议我改为晚餐后半小时服用。这样可以更好地吸收钙质，减少抽筋的发生。

除了调整服用时间，我还开始关注自己的饮食习惯。医生告诉我，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等，可以帮助补充钙质。同时，适当晒太阳也能促进维生素D的合成，进一步提高钙的吸收率。

经过一段时间的调整和努力，我的小腿抽筋情况明显改善。每当我想起那段焦虑的日子，总会感激医生**的专业指导和耐心解答。他的建议不仅帮助我解决了问题，也让我更好地理解了孕期保健的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！