我怀孕27周了,最近总是小腿抽筋,尤其是晚上睡觉时。这种感觉就像有人用力拧着我的小腿,疼得我直冒冷汗。每次抽筋都让我惊恐万分,担心这会影响到宝宝的健康。
我决定向京东互联网医院的医生求助。通过视频咨询,我遇到了医生**。他听完我的描述后,很快就给出了答案:缺钙了。
我有些疑惑,毕竟我每天都在吃钙片,三粒一天,按时服用。医生解释说,三粒钙片是足够的,尤其是配合维生素D一起服用,可以促进钙的吸收。听了医生的建议,我决定增加钙片的剂量,改为四粒一天。
在医生的指导下,我开始调整服用钙片的时间。以前我总是在晚上睡前吃钙片,医生建议我改为晚餐后半小时服用。这样可以更好地吸收钙质,减少抽筋的发生。
除了调整服用时间,我还开始关注自己的饮食习惯。医生告诉我,多吃富含钙质的食物,如牛奶、豆腐、海带等,可以帮助补充钙质。同时,适当晒太阳也能促进维生素D的合成,进一步提高钙的吸收率。
经过一段时间的调整和努力,我的小腿抽筋情况明显改善。每当我想起那段焦虑的日子,总会感激医生**的专业指导和耐心解答。他的建议不仅帮助我解决了问题,也让我更好地理解了孕期保健的重要性。
如果你也遇到了类似的问题,不妨试试我的方法。记住,健康没有小事,平日里多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!