120斤男孩想增肌,直接吃这个增肌粉有效果吗?-邯郸市严重营养不良推荐专家

我,一个120斤的男孩,总是被人说太瘦。每次听到这句话,我的心就像被针扎了一下。尤其是当我看到那些肌肉发达的男生时,内心的羡慕和自卑感就像潮水一样涌上来。于是,我开始了增肌的旅程。

我尝试了各种方法:从健身房的器械到各种增肌粉,甚至还听信了一些所谓的“秘方”。但结果总是让人失望。直到有一天,我在网上看到了一款增肌粉的广告,声称可以快速增肌。我心动了,决定试一试。

然而,在我准备下单之前,一个朋友提醒我最好先咨询一下医生。于是我来到了京东互联网医院,找到了医生**。他问了我的身高和体重,告诉我我的体重指数在正常范围内,但如果想增肌,需要加强营养和锻炼,并且可以适当服用蛋白粉来帮助增肌。

我向医生展示了那款增肌粉的成分表,他看了一眼后说:“这款蛋白粉含有一定的碳水化合物和蛋白质,对增肌有帮助。建议你在运动前半小时服用一杯,可以为运动提供热量,并且有助于运动后肌肉生长。”

听了医生的建议,我开始了新的增肌计划。每天早上,我都会喝一杯蛋白粉,然后去健身房锻炼。几个月后,我惊喜地发现自己的体重增加了10斤,肌肉也变得更加明显了。

回想起这段经历,我深深地感激医生**的建议和指导。如果没有他的帮助,我可能还在盲目地尝试各种方法,浪费时间和金钱。现在,我不仅拥有了更健康的身体,也学到了一个重要的教训:在面对健康问题时,应该寻求专业的医疗建议,而不是轻信广告或传言。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,找到正确的方法,实现自己的健康目标。增肌指南 常见症状 120斤的男孩想要增肌,可能存在营养不良或锻炼不足等问题,导致体重无法增加。易感人群包括长期缺乏运动、饮食不均衡的人群。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 加强营养摄入,尤其是蛋白质的摄入,可以通过食物或蛋白粉来实现。 2. 适当增加碳水化合物的摄入,以提供足够的能量支持运动和肌肉生长。 3. 进行有氧和无氧运动,结合力量训练来刺激肌肉生长。 4. 保持充足的睡眠和休息,给肌肉恢复和生长的时间。 5. 在运动前半小时服用蛋白粉,可以为运动提供热量,并且有助于运动后肌肉生长。

推荐医生列表
付真真头像
付真真 三甲 不可处方
江苏省人民医院 内分泌科
好评100% | 接诊量456
擅长:糖尿病、肥胖、甲状腺疾病
¥21.9
问医生
陆迪菲头像
陆迪菲 三甲 可处方
北京大学第一医院 内分泌科
好评100% | 接诊量63
擅长:糖尿病 减肥门诊MDT 甲状腺疾病的诊治
¥55.0
问医生
李娟头像
李娟 三甲 可处方
海军军医大学第二附属医院 内分泌科
好评100% | 接诊量2
擅长:糖尿病,肥胖,慢性肾病营养
¥50.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
小腿疼,跑步时更明显,怎么办?

小腿疼,跑步时更明显,怎么办?

#京东互联网医院 #京东互联网医院 #热水泡脚 #健康管理 #肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #在线就诊 #小腿疼痛 #酸性组织代谢 #小腿疼痛
医疗故事汇头像
医疗故事汇
长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

#概述 #营养 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
公共营养师孙希娟头像
公共营养师孙希娟
17岁想增肌,体重偏低,如何合理搭配营养?

17岁想增肌,体重偏低,如何合理搭配营养?

#营养搭配 #营养搭配 #京东互联网医院 #科学训练 #耐心和毅力 #科学训练 #增肌 #蛋白粉 #增肌 #蛋白粉
数字健康领航者头像
数字健康领航者
乳清蛋白粉热水还是冷水冲服?

乳清蛋白粉热水还是冷水冲服?

#乳清蛋白粉使用方法 #营养补充剂咨询 #京东互联网医院 #乳清蛋白粉 #健身 #公共营养师 #公共营养师 #营养补充剂 #健身增肌 #增肌
健康百科头像
健康百科
后背肩骨跟脊椎中间的酸胀感,打嗝时才发现?

后背肩骨跟脊椎中间的酸胀感,打嗝时才发现?

#自我按摩 #肌肉酸胀 #在线医疗 #肌肉酸胀治疗 #慢性损伤 #非甾体抗炎药 #慢性损伤的在线诊断 #非甾体抗炎药的使用方法 #京东互联网医院的在线医疗服务 #自我按摩缓解肌肉酸胀的方法
康复之路头像
康复之路
蛋白粉和增肌粉的区别:哪个更适合你?

蛋白粉和增肌粉的区别:哪个更适合你?

#肾虚饮食建议 #健康管理 #在线健康咨询 #增肌方法 #增肌 #蛋白粉 #增肌粉 #肾虚 #蛋白粉使用指南 #增肌粉成分分析
健康驿站头像
健康驿站
吃蛋白粉会变胖吗?如何科学增肌?

吃蛋白粉会变胖吗?如何科学增肌?

#营养师 #蛋白粉使用 #健身指导 #体重管理技巧 #体重管理 #健身 #增肌方法 #营养师咨询 #增肌 #蛋白粉
精准医疗探秘头像
精准医疗探秘
C反应蛋白高是怎么回事

C反应蛋白高是怎么回事

#疾病概述 #内分泌科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师赵金坤头像
主治医师赵金坤
蛋白质的分类有哪些?

蛋白质的分类有哪些?

#饮食 #营养 #未成年 #成年人
主治医师吕永彦头像
主治医师吕永彦
哪些人易患肥胖症?

哪些人易患肥胖症?

#运动健身 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
什么是肥胖症微创手术?

什么是肥胖症微创手术?

#内分泌科
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
什么是病态肥胖?

什么是病态肥胖?

#病因 #常见症状 #手术治疗
主任医师李会齐头像
主任医师李会齐
肥胖是什么原因导致的?

肥胖是什么原因导致的?

#病因 #减肥 #内分泌科 #肥胖
健康科普在线头像
健康科普在线
大腿根部肌肉拉伤,需要如何处理?

大腿根部肌肉拉伤,需要如何处理?

#洛索洛芬钠贴剂 #互联网医院 #互联网医院 #洛索洛芬钠贴剂 #肌肉拉伤 #肌肉筋膜损伤 #远程医疗 #肌肉拉伤 #远程医疗 #肌肉筋膜损伤
数字健康领航者头像
数字健康领航者
宝宝老打嗝,肚子里有气怎么办?

宝宝老打嗝,肚子里有气怎么办?

#膈肌痉挛 #腹胀引起打嗝 #打嗝 #乳酸菌素颗粒 #打嗝原因 #肠胀气打嗝 #脾虚 #脾虚打嗝 #乳酸菌素颗粒用途 #腹胀 #肠胀气
病友互助家园头像
病友互助家园
我总是腿部抽筋,这是怎么回事?

我总是腿部抽筋,这是怎么回事?

#肥胖 #牛奶 #酸奶 #京东互联网医院 #维生素D缺乏 #腿部抽筋 #维生素D缺乏 #肥胖与抽筋 #牛奶补充维生素D #抽筋
医疗科普小站头像
医疗科普小站
184cm高70kg重,想增肌怎么办?

184cm高70kg重,想增肌怎么办?

#在线咨询 #在线咨询 #营养师 #健康管理 #营养师 #健康管理 #增肌 #蛋白粉 #增肌 #蛋白粉
绿色医疗倡导者头像
绿色医疗倡导者
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明