健身后蛋白质总是不够，胆固醇又偏高，怎么办？-通州区高胆固醇血症推荐专家

我一直以为自己是个健康的人，直到那次体检结果出来。我的胆固醇偏高，医生说这可能会增加心脏病的风险。更让我担忧的是，每次健身后测量，我的蛋白质总是不够。作为一个健身爱好者，这简直是噩梦。

我开始寻找解决方案，偶然间在网上发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。很快，我就和一位公共营养师取得了联系。

“你好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”她友善的声音让我感到安心。我向她描述了我的情况，包括我容易拉肚子和肠胃不好的问题。她建议我选择富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分的蛋白粉，并且要少量多次低浓度喝，慢慢适应，用温开水冲服，饭后吃。

我问她这款蛋白粉平时喝也可以吗，不健身的话。她回答说可以，并且每天吃，运动后睡觉前，餐后都可以少量多次喝。每次15克左右，每天2-3次都可以。

我还问她提高蛋白质可以降低胆固醇吗？她说需要多方面结合饮食、运动来降低胆固醇。蛋白质可以辅助降低胆固醇，但关键还是要清淡少油少盐，不吃动物内脏，吃菜不油腻，多吃粗粮杂粮蔬菜水果。

我感谢她的建议，并决定按照她的指导来改善我的健康状况。现在，我已经开始了新的生活方式，希望能够早日恢复健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走向健康的道路。