我想减肥增肌，应该怎么吃？-广州市肥胖症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和期待。最近我开始意识到自己的体型问题，决定要改变现状。于是，我来到了京东互联网医院，希望能从专业的医生那里得到一些关于减肥增肌的建议。

“您好，我是医生陈**，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上出现了医生的头像和声音，打破了我的紧张情绪。我深吸一口气，开始了我们的对话。

“hi，你好。”我尝试着放松自己，毕竟这是我第一次在线上咨询医生。陈医生很友善地回应了我：“你好，我是京东医师，有什么相关问题需要咨询的？”

我犹豫了一下，想起了我之前的体脂测试结果，心中不免有些担忧。“我想减肥增肌，应该怎么吃？”我问道，希望能从陈医生那里得到一些实用的建议。

陈医生听完我的问题后，给出了他的建议：“减脂增肌你可以直接购买增肌粉，配合锻炼运动。饮食方面，建议以蛋白质食物为主，避免辛辣油腻。”

我点了点头，虽然我之前也听说过这些，但从专业医生口中听到还是让我感到安心。陈医生继续说：“每天蛋白质起码30g每天，鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆类这些都是不错的选择。”

我认真地记下了陈医生的建议，心中对未来的改变充满了期待。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议。

在结束咨询后，我开始了我的减肥增肌之旅。每天早上，我都会喝一杯增肌粉，晚上则会进行一小时的健身操。同时，我也调整了自己的饮食习惯，尽量选择高蛋白、低脂肪的食物。

两个月过去了，我再次进行了体脂测试，结果让我欣喜若狂。我的体脂率从十四点多降到了十二点多，基础代谢也提高到了1800左右。虽然还有一段路要走，但我已经看到了希望的曙光。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你也在为自己的体型而烦恼，不妨试试在线上咨询医生，或者去京东互联网医院寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！