我记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我手中的手机屏幕。屏幕上显示着一条消息:“您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我深吸一口气,心中充满了期待和紧张。作为一名二型糖尿病患者,我一直在寻找合适的饮食方案。看到这条消息,我知道我可能找到了答案。
“你好。”我回复道,声音有些颤抖。营养师的回复很快:“可以的。”
“怎么喝合理呢?”我问道,希望能得到一个明确的答案。营养师的建议是:“早晚各一袋就可以的。”
我感到一丝安慰,但仍然有许多疑问。于是,我继续问道:“我患二型糖尿病,身高157,体重150斤,应该如何搭配?”
营养师的回答让我松了一口气:“早晚代餐,中午正常吃饭。代餐初期若饱腹感不足,可搭配清淡的蔬菜、菌藻类食物。日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”
我认真地记录下每一条建议,心中充满了感激。这个简单的对话,给了我一个新的开始。
从那天起,我开始按照营养师的建议调整自己的饮食。每天早晚,我都会喝一袋奶昔,中午则正常吃饭。同时,我也开始注意自己的饮食习惯,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。
随着时间的推移,我发现自己的血糖控制得越来越好,体重也逐渐下降。更重要的是,我开始享受健康的生活方式,感受到了身体和心灵的双重愉悦。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果你也在寻找合适的饮食方案,不妨试试这个方法。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!