新手瘦子如何增重？-大连市中度营养不良推荐专家

我总是羡慕那些身材健硕的男生，尤其是在夏天，看到他们在海滩上自信地展示着自己的肌肉，我就更是心生向往。可我呢，瘦得像根竹竿，怎么吃都不胖。每次和朋友们一起聚餐，别人都在大快朵颐，而我却只能小口小口地吃，生怕一不小心就把自己撑坏了。

这次，我决定要改变自己。听说蛋白粉可以帮助增重，于是我就去网上搜了一下，发现了这个康比特肌刻SFMASS增肌粉。看了看评价，似乎还不错，就下单了。

但是，问题来了：我该怎么喝这个蛋白粉呢？于是我来到了京东互联网医院，找到了楠医生。楠医生很耐心地听完了我的问题，然后给了我一些建议。他说，首先要通过生活方式干预，多摄入高蛋白的食物，如鱼肉、蛋、奶等。至于饭量，楠医生建议我可以适当多吃，尤其是米饭。虽然我每天的饭量都挺大的，但就是胖不了。楠医生安慰我说，有些人确实就是这种体质，怎么吃都不胖。

关于蛋白粉的喝法，楠医生也给了我详细的指导。他说，每天一次，每次50g，建议在运动后半小时内食用，效果最佳。如果没有运动，可以早起随餐或者餐后食用，易吸收。楠医生还提醒我，正常均衡饮食最重要，不用刻意增重。

我听了楠医生的建议，开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，中午和晚上也会多吃一些高蛋白的食物。虽然一开始我还是很瘦，但慢慢地，我开始感觉到自己的体重在增加，肌肉也变得更有力量了。

现在，我已经不再羡慕别人了。因为我知道，只要我坚持下去，总有一天我也会拥有自己想要的身材。感谢楠医生的指导和帮助，让我在增重的道路上少走了很多弯路。大家如果有这样的情况，也可以去京东互联网医院咨询，真的很方便！