16岁女生，142斤，如何健康减肥？-通州区肥胖症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和不安。16岁的我，身高一米六，体重142斤，已经超出了正常范围。每当我看到镜子中的自己，总会感到一阵自卑和无助。今天，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

“您好，请问您目前的身高体重是多少？”医生的声音从耳机中传来，打断了我的思绪。我深吸一口气，回答道：“身高一米六，体重142。”

“您今年16岁？女生？”医生继续问道。我点了点头，虽然他看不见，但我还是做出了这个动作。医生的话语中透露出一丝关切，让我感到一丝安慰。

“您之前减过肥吗？”医生问道。我想起了过去的尝试，虽然有过一些成效，但最终都以失败告终。“减过，”我小声回答，“还正在减。”

“那您的问题是？”医生追问道。我犹豫了一下，终于说出了心中的疑问：“怎样健康减肥还可以减的快一点儿？”

医生没有直接回答我的问题，而是说：“越快越容易反弹，而且您这个年龄，也不太适合快速减肥。”他的话让我有些失望，但也让我意识到，健康减肥并不是一蹴而就的事情。

医生给我发了一个饮食计划，并强调了运动的重要性。我认真地阅读了每一条，心中充满了感激。虽然我知道这条路不会轻松，但至少我有了一个方向。

“如果快速减肥要怎样减呢？”我还是忍不住问道。医生叹了口气，说道：“要么节食，要么增加大量运动，要么用减肥药。但都不适合您现在这个年龄。慢点减才不会反弹。”

我知道他说得对，但我还是有些着急。因为我马上要去艺考了，必须要在短时间内瘦下来。医生听了我的解释，安慰我说：“那还有时间呀。一般一年也就下降25%，也就是差不多35斤左右。”

我点了点头，心中暗下决心，一定要坚持下去。医生建议我先试试饮食和运动，后面可以再考虑用减肥药。我答应了，并感谢他的建议。

“建议您按照我给您发的饮食计划先试半个月，半个月后再找我复诊。”医生说完这句话，结束了我们的会话。我长舒一口气，心中充满了希望和感激。

我知道，健康减肥不是一件容易的事情，但我也知道，只要我坚持下去，总有一天我会看到自己的努力换来的成果。感谢京东互联网医院的医生，让我在迷茫中找到了方向。