25岁成年人用这个钙片合适吗？-通州区肾虚推荐专家

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我手中的钙片。25岁的我，开始关注起自己的健康来。肾虚腰痛，偏于肾阴虚者，这些症状我都有。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业的营养师的帮助。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”她的声音温柔而专业，立刻让我放松下来。我向她描述了自己的症状和担忧，她耐心地听完后，给出了建议：“这个钙片可以成年男女用，每天1-2粒，饭后吃。”

我有些担心：“有没有副作用？”她安慰我说：“按照说明服用，不超量没有副作用。”我松了一口气，继续问：“锌含量多不多？”她回答：“不多，如果你需要加强补锌，建议单独补锌。”

我想起自己最近的饮食习惯，确实不太规律，肉类摄入也很少。营养师建议我补充钙铁锌和多维元素片，特别是如果我不能保证日常饮食均衡营养的话。我问她：“有没有啥方法可以系统的检测一下到底咋补？”她笑着说：“没必要检测啦，做不到均衡营养饮食，可以补充多维元素片。”

我决定听从她的建议，开始每天按时服用钙片和多维元素片。几个星期后，我发现自己的腰痛减轻了，精神状态也好了很多。虽然我知道这只是一个小小的胜利，但我感到非常满足和安心。

在这个过程中，我学到了很多关于健康和营养的知识。最重要的是，我明白了健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。