25岁成年人用这个钙片合适吗?-通州区肾虚推荐专家

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进我的房间,照亮了我手中的钙片。25岁的我,开始关注起自己的健康来。肾虚腰痛,偏于肾阴虚者,这些症状我都有。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的营养师的帮助。

“您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”她的声音温柔而专业,立刻让我放松下来。我向她描述了自己的症状和担忧,她耐心地听完后,给出了建议:“这个钙片可以成年男女用,每天1-2粒,饭后吃。”

我有些担心:“有没有副作用?”她安慰我说:“按照说明服用,不超量没有副作用。”我松了一口气,继续问:“锌含量多不多?”她回答:“不多,如果你需要加强补锌,建议单独补锌。”

我想起自己最近的饮食习惯,确实不太规律,肉类摄入也很少。营养师建议我补充钙铁锌和多维元素片,特别是如果我不能保证日常饮食均衡营养的话。我问她:“有没有啥方法可以系统的检测一下到底咋补?”她笑着说:“没必要检测啦,做不到均衡营养饮食,可以补充多维元素片。”

我决定听从她的建议,开始每天按时服用钙片和多维元素片。几个星期后,我发现自己的腰痛减轻了,精神状态也好了很多。虽然我知道这只是一个小小的胜利,但我感到非常满足和安心。

在这个过程中,我学到了很多关于健康和营养的知识。最重要的是,我明白了健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示和帮助。肾虚腰痛的补充指南 常见症状 肾虚腰痛常见于长期不良生活习惯、营养不均衡的人群,主要表现为腰部酸痛、乏力、精神不振等症状。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 补充钙铁锌维生素C等营养素,推荐使用钙尔奇等多维元素片。 2. 如需强化补锌,可以单独补充锌片,例如汤臣倍健的补锌产品。 3. 保持日常饮食均衡,多吃富含钙、铁、锌等营养素的食物。 4. 避免过度劳累,保持良好的生活习惯和作息规律。 5. 如症状严重,建议及时就医,接受专业的中医或西医治疗。

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