31岁女性，74.5kg，想要健康减肥并备孕，需要营养食物推荐-通州区营养不良推荐专家

我，31岁的女性，体重74.5kg，身高173cm，最近开始关注自己的健康问题。尤其是考虑到未来可能要备孕，更加迫切地想要减肥并改善营养状况。于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业的医疗咨询服务。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的饮食习惯和生活方式。每天我会吃一顿正常的午饭，早饭通常是玉米饼或红薯配鸡蛋，晚饭则只吃菜不吃米饭。偶尔我也会喝一些甜饮料或吃蛋糕之类的甜品，但每天都会吃一个苹果和其他水果，例如哈密瓜、西瓜或香蕉。医生问我是否有肌肉松弛的感觉，我承认有那么一点点。

医生告诉我，我的月经不规律可能与营养不良有关。每个月的月经都会推迟10天左右，这让我感到很担忧。医生建议我改变饮食结构，增加蛋白质和维生素的摄入，并推荐了一份食谱供我参考。同时，医生也提醒我，白米饭的摄入量应该控制在每餐一个拳头的量。

我问医生是否可以喝某种产品来辅助减肥，医生表示可以搭配着喝，但需要注意产品的成分和使用方法。至于备孕期间是否可以喝，医生建议我在使用薄荷健康app时选择备孕选项，以获取更专业的建议。

整个咨询过程中，我感受到了医生的专业和关心。他们不仅提供了实用的建议，还让我感到被理解和支持。现在，我已经开始按照医生的建议调整自己的饮食和生活习惯，期待着看到积极的变化。同时，我也想提醒大家，健康问题不能忽视，平时要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院是一个非常方便的选择。