我想减肥,医生说了啥?-通州区肥胖推荐专家

我想减肥,医生说了啥?

那天下午,阳光透过窗户洒进我的房间,照亮了我对镜子中那一圈又一圈的赘肉。身高175厘米,体重190斤,这个数字像一根刺扎在我的心上。我知道我必须采取行动了。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了我的减肥之旅。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音从手机中传来,温暖而专业。我深吸一口气,开始了我们的对话。

“你好,现在身高体重多少呢?”医生问道。我有些紧张地回答:“175厘米,190斤。”

“平时饮食控制吗?运动量怎么样呢?”医生继续问。我坦白地告诉他:“早午饭吃的很少,晚上吃的有点多,但是主食是面包。高三,不怎么动。”

医生听完我的回答,语气变得更加严肃:“注意期间饮食要清淡少油,多吃粗粮,蔬菜,瘦肉,鱼虾,平时适当运动,比如骑单车,仰卧起坐,跳绳,瑜伽,打羽毛球等等。”

我有些犹豫地问道:“hiit行吗?”医生立即否定了我的提议:“高中生不要用hiit,容易拉伤。”

我点了点头,心中暗自下定决心要改变自己的生活方式。医生继续说:“食谱其实你也很难做到的,毕竟不是自己做饭。注意前面的饮食禁忌就可以了。”

我感激地向医生道谢,结束了我们的对话。从那一刻起,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会吃一碗燕麦粥,配上一些水果和蔬菜;中午和晚上,我会选择清淡的食物,少油少盐;每天下午,我都会去公园骑单车或者做一些简单的运动。

几个月过去了,我的体重开始下降,精神也变得更加饱满。每当我看到镜子中的自己,心中都会涌起一股自豪感。我知道,这一切都离不开医生的指导和自己的努力。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。相信我,你会收获意想不到的效果。脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上要清淡少油,多吃粗粮、蔬菜、瘦肉、鱼虾等食物。 2. 适当运动,如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打羽毛球等,但要避免高强度的HIIT训练。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以考虑服用一些中药调理脾胃功能,如四君子汤、六君子汤等,但需在医生指导下使用。 5. 定期进行体检,监测体重和身体健康状况,及时调整调理方案。

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王志宏 三甲 不可处方
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中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌科
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