我想减肥，医生说了啥？-通州区肥胖推荐专家

我想减肥，医生说了啥？

那天下午，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我对镜子中那一圈又一圈的赘肉。身高175厘米，体重190斤，这个数字像一根刺扎在我的心上。我知道我必须采取行动了。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的减肥之旅。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音从手机中传来，温暖而专业。我深吸一口气，开始了我们的对话。

“你好，现在身高体重多少呢？”医生问道。我有些紧张地回答：“175厘米，190斤。”

“平时饮食控制吗？运动量怎么样呢？”医生继续问。我坦白地告诉他：“早午饭吃的很少，晚上吃的有点多，但是主食是面包。高三，不怎么动。”

医生听完我的回答，语气变得更加严肃：“注意期间饮食要清淡少油，多吃粗粮，蔬菜，瘦肉，鱼虾，平时适当运动，比如骑单车，仰卧起坐，跳绳，瑜伽，打羽毛球等等。”

我有些犹豫地问道：“hiit行吗？”医生立即否定了我的提议：“高中生不要用hiit，容易拉伤。”

我点了点头，心中暗自下定决心要改变自己的生活方式。医生继续说：“食谱其实你也很难做到的，毕竟不是自己做饭。注意前面的饮食禁忌就可以了。”

我感激地向医生道谢，结束了我们的对话。从那一刻起，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会吃一碗燕麦粥，配上一些水果和蔬菜；中午和晚上，我会选择清淡的食物，少油少盐；每天下午，我都会去公园骑单车或者做一些简单的运动。

几个月过去了，我的体重开始下降，精神也变得更加饱满。每当我看到镜子中的自己，心中都会涌起一股自豪感。我知道，这一切都离不开医生的指导和自己的努力。

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