我一直以来都被自己的体重所困扰。每当我站在镜子前,看到那一圈圈的赘肉,心中总是充满了无奈和自卑。于是,我决定要改变这一切,开始了我的减肥之旅。
在某个周末的早晨,我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的APP,准备向专业的医生咨询如何科学地减肥。经过简单的注册和登录后,我进入了在线问诊界面,开始了我的咨询之旅。
“您好!”一位友善的医生出现在我的屏幕前,打破了我内心的紧张。“请问有什么可以帮助您的?”
我深吸一口气,开始描述自己的情况:“我想减肥,身高一米五八,体重115斤。请问我每天摄入多少脂肪才不会胖?”
医生耐心地听完我的问题后,开始计算:“根据您的身高体重,您的标准体重应该是110斤。虽然您还未超重,但为了健康考虑,减肥是必要的。”
她接着详细地解释了我的每日饮食应该如何安排:“每日您的主食为4两~4两半(建议三分之一到一半为全谷物),瘦肉类3两~3两半,每日烹饪用油10--15克,蔬菜1斤。”
我认真地记录下这些信息,心中充满了感激。然而,我还是不太明白:“那我一天摄入多少脂肪才不会长胖?”
医生再次解释:“脂肪来源于肉类和烹饪用油。我上面给您算了,38克左右。”
我终于明白了。感谢医生的耐心指导,我决定从今天开始,严格按照她的建议来执行我的减肥计划。
在接下来的日子里,我每天都按照医生的建议来安排我的饮食。虽然有时候会感到饥饿和不适应,但我始终坚持着。每当我想放弃时,我就会想起医生的话:“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”
现在,我已经成功减掉了10斤的体重,整个人看起来精神焕发,自信心也大大提升。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和无私帮助。我的减肥之旅还在继续,但我知道,只要我坚持下去,健康和美丽一定会属于我。