夜里总醒，白天困得慌，怎么办？-焦虑症推荐专家

夜里总醒，白天困得慌，这种日子我已经过了快一个月。起初，我以为只是偶尔失眠，没太在意。可随着时间推移，情况越来越糟。每晚我都会在凌晨两三点醒来，之后再也睡不着，脑海里总是浮现各种烦心事。白天，我则像行尸走肉一样，昏昏沉沉，工作效率大打折扣。

我知道这不是正常的状态，于是决定去京东互联网医院咨询。通过视频连线，我见到了医生。他的第一句话就让我感到安心：“你好，我是你的医生，能告诉我你的症状多久了吗？”

我向他描述了我的情况，并提到我最近工作压力不大，但其他事情的压力很大。医生听完后，问我是否吃过什么药物。我告诉他我正在备孕，所以没有吃任何药。他点了点头，表示理解，然后说：“可能是焦虑症有关。”

我有些惊讶，没想到自己的问题会是心理层面的。医生继续解释说：“你的症状很典型，夜间失眠，白天困倦。我们可以通过一些方法来缓解你的症状。”

他建议我适当运动，保持良好的作息习惯，并推荐了一些中医调理方法。其中，他提到谷维素片可以帮助改善睡眠质量。但当我告诉他我刚做完人工授精时，他马上改口说不建议我吃这个药物。

我感到有些失望，但也理解医生的考虑。毕竟，备孕期间需要格外小心。医生安慰我说：“没关系，我们还有其他方法可以尝试。”

在他的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上，我会做一些轻松的瑜伽，帮助自己放松。白天，我尽量保持积极的心态，多与家人和朋友交流，减少压力。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，白天也变得精神起来。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们不仅专业，还非常关心患者的感受。通过他们的帮助，我不仅解决了自己的问题，也学到了如何更好地照顾自己。现在，我已经可以安心备孕了，期待着未来的生活。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要让小问题变成大麻烦。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！