胖人喝乳清蛋白会长胖吗？-常州市重度蛋白质-热能营养不良推荐专家

我一直在为自己的体重而苦恼。107公斤的体重压得我喘不过气来，尤其是在这个炎热的夏天。每天晚上，我都只能吃水煮菜和一个鸡蛋，希望能减少一些卡路里摄入。然而，最近我开始担心自己是否摄入了足够的蛋白质，毕竟我听说过蛋白质对于减肥和增肌都非常重要。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过视频通话，我向医生描述了我的情况，并问他是否可以喝乳清蛋白来补充蛋白质。医生问了我的身高、体重和运动情况后，告诉我如果我的肾功能正常，适量喝乳清蛋白是可以的，但需要注意的是，单纯依靠乳清蛋白减肥效果有限，必须配合运动训练才能达到增肌的效果。

我有些失望，因为我本来希望乳清蛋白能成为我减肥的“神器”。但医生的话也让我意识到，减肥并不是一件简单的事情，需要付出更多的努力和耐心。医生建议我每天喝30克的乳清蛋白，分三次喝，每次10克，并且最好在运动前喝。同时，他也提醒我不要空腹喝，而是应该随餐一起吃。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。至少我知道了如何正确地摄入乳清蛋白，而不是盲目地追求减肥效果。虽然我还需要继续努力，但我相信只要坚持下去，总有一天我会看到自己的努力得到回报。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？在减肥的道路上，我们都需要面对各种挑战和困难。希望我们都能找到适合自己的方法，健康地减肥，过上更好的生活。