我一直在为自己的体重而苦恼。107公斤的体重压得我喘不过气来,尤其是在这个炎热的夏天。每天晚上,我都只能吃水煮菜和一个鸡蛋,希望能减少一些卡路里摄入。然而,最近我开始担心自己是否摄入了足够的蛋白质,毕竟我听说过蛋白质对于减肥和增肌都非常重要。
于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过视频通话,我向医生描述了我的情况,并问他是否可以喝乳清蛋白来补充蛋白质。医生问了我的身高、体重和运动情况后,告诉我如果我的肾功能正常,适量喝乳清蛋白是可以的,但需要注意的是,单纯依靠乳清蛋白减肥效果有限,必须配合运动训练才能达到增肌的效果。
我有些失望,因为我本来希望乳清蛋白能成为我减肥的“神器”。但医生的话也让我意识到,减肥并不是一件简单的事情,需要付出更多的努力和耐心。医生建议我每天喝30克的乳清蛋白,分三次喝,每次10克,并且最好在运动前喝。同时,他也提醒我不要空腹喝,而是应该随餐一起吃。
听完医生的建议,我感到一丝安慰。至少我知道了如何正确地摄入乳清蛋白,而不是盲目地追求减肥效果。虽然我还需要继续努力,但我相信只要坚持下去,总有一天我会看到自己的努力得到回报。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?在减肥的道路上,我们都需要面对各种挑战和困难。希望我们都能找到适合自己的方法,健康地减肥,过上更好的生活。