54KG、178CM想增肌,吃什么好?-通州区肾虚推荐专家

我一直以来都很瘦,54公斤的体重在178厘米的身高下显得格外单薄。每次看到那些肌肉发达的男生,心中总是充满了羡慕和渴望。于是,我决定要增肌,改变自己的体型。

在网上搜索了很多资料,了解到肾虚可能是导致我体型瘦弱的原因之一。于是我开始寻找各种补肾的食物和方法,希望能够改善自己的身体状况。

一天,我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务。他的头像下面写着“三甲医院医生”,我心想,这个医生应该很专业吧。于是,我点击了“咨询”按钮,开始了我的在线问诊之旅。

“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生在屏幕上打出一行字,语气温和而专业。我向他描述了自己的情况,包括体重、身高以及想要增肌的愿望。医生听完后,给了我一些建议。

“你这种情况比较适合这款蛋白粉。”他推荐了一种蛋白粉,并详细解释了它的成分和功效。我听得很认真,心中充满了期待和感激。

在接下来的日子里,我按照医生的建议开始了增肌计划。每天早上,我都会喝一杯蛋白粉,晚上也会进行一些简单的力量训练。虽然一开始很辛苦,但我坚持了下来,慢慢地,我开始感受到自己的身体在变化。

几个月后,我再次看到了医生**。这一次,我不再是那个瘦弱的男孩,而是一个肌肉线条清晰、体型匀称的年轻人。医生看到我的变化,露出了满意的笑容。

“你做得很好。”他说,“增肌不仅需要合适的营养和训练,还需要毅力和耐心。恭喜你,你已经迈出了成功的第一步。”

我听了医生的话,心中充满了感激和自豪。增肌的过程虽然艰辛,但它教会了我坚持和自信的重要性。现在,我已经不再羡慕别人,而是享受着自己的成果和健康的生活方式。

如果你也想改变自己的体型,记住,合适的营养和训练是关键。同时,也要保持耐心和毅力,相信自己一定能够成功。最后,感谢京东互联网医院和医生**,他们的专业指导和支持是我成功的重要因素。增肌与肾虚调理指南 常见症状 体重54KG、身高178CM的个体,若想增肌,可能会面临肌肉增长缓慢、体力不足等问题。同时,肾虚也可能导致疲劳、腰膝酸软等症状。 推荐科室 建议就诊于内分泌科或营养科,进行专业的指导和评估。 调理要点 1. 合理饮食:增加蛋白质摄入,选择高质量的蛋白质来源如鸡肉、鱼类、豆类等; 2. 适量运动:进行有氧和无氧运动,帮助增强肌肉和心肺功能; 3. 补充维生素和矿物质:如维生素D、钙等,促进骨骼和肌肉健康; 4. 中药调理:可考虑服用六味地黄丸等中药,改善肾虚症状; 5. 充足休息:保证每天7-8小时的睡眠,帮助身体恢复和修复肌肉组织。

推荐医生列表
郑志明头像
郑志明 三甲 不可处方
山东省立医院 神经外科
擅长:擅长:(1)脑胶质瘤外科。运用多模态影像、电生理监测、术中唤醒和脑功能定位等多种新技术,安全精准地切除大脑半球和中线深部脑胶质瘤,为患者提供快速的一站式诊疗方案。(2)颅底神经外科。运用磨开内听道、硬膜外硬膜下开颅、神经内镜等技术切除听神经瘤、脑膜瘤、垂体瘤;运用神经内镜技术视神经管骨折减压、脑脊液鼻漏修补。手术创伤小恢复快,安全性高并发症少。
¥35.0
问医生
谈超鹏头像
谈超鹏 不可处方
肇庆市高要区人民医院 肿瘤内科
擅长:待补充
¥20.0
问医生
杨林头像
杨林 不可处方
济南市长清区人民医院 神经外科
擅长:待完善
¥29.0
问医生
吕方芳头像
吕方芳 三甲 可处方
复旦大学附属肿瘤医院 肿瘤内科
好评100% | 接诊量66
擅长:恶性淋巴瘤,头颈部肿瘤
¥79.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
30多岁腿软抽筋,父母60多岁如何补钙?

30多岁腿软抽筋,父母60多岁如何补钙?

#骨质疏松 #关节健康 #骨质疏松治疗 #抽筋缓解方法 #氨糖的作用 #补钙 #氨糖 #抽筋 #补钙产品推荐 #关节健康维护
医者仁心头像
医者仁心
大腿抽筋后走路疼,可能是肌肉拉伤?

大腿抽筋后走路疼,可能是肌肉拉伤?

#云南白药气雾剂 #云南白药气雾剂使用方法 #在线就医经验分享 #热敷 #肌肉拉伤治疗 #肌肉拉伤 #抽筋 #疼痛管理 #抽筋疼痛缓解 #京东互联网医院服务评价
生命之光传递者头像
生命之光传递者
腰椎间盘突出,腿疼怎么办?

腰椎间盘突出,腿疼怎么办?

#手术治疗 #腰痹通胶囊 #艾瑞昔布 #手术治疗 #腰椎间盘突出 #热敷 #硬板床 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #京东互联网医院 #坐骨神经症状 #甲钴胺 #迈之灵 #奇正消痛贴 #吲哚美辛巴布膏 #保守治疗 #口服药物 #保守治疗
生命之光传递者头像
生命之光传递者
蛋白质的分类有哪些?

蛋白质的分类有哪些?

#饮食 #营养 #未成年 #成年人
主治医师吕永彦头像
主治医师吕永彦
肾病贫血怎么办?教你快速应对!

肾病贫血怎么办?教你快速应对!

博哥健肾日志头像
博哥健肾日志
C反应蛋白高是怎么回事

C反应蛋白高是怎么回事

#疾病概述 #内分泌科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师赵金坤头像
主治医师赵金坤
肾友贫血了,吃点什么改善?

肾友贫血了,吃点什么改善?

博哥健肾日志头像
博哥健肾日志
肾性贫血的诊断与治疗 医学科普 科普一下 肾性贫血

肾性贫血的诊断与治疗 医学科普 科普一下 肾性贫血

冯医生肾病科普头像
冯医生肾病科普
增肌减脂的困扰:先刷脂还是增肌?

增肌减脂的困扰:先刷脂还是增肌?

#减脂 #有氧训练 #增肌减脂 #在线医疗咨询 #蛋白质摄入 #有氧训练 #增肌 #蛋白粉 #鱼油 #鱼油补充
运动与健康头像
运动与健康
想增胖增肌,肾结石患者能不能吃蛋白粉?

想增胖增肌,肾结石患者能不能吃蛋白粉?

#增肌蛋白粉 #肾结石患者能否吃蛋白粉 #肾结石 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #免疫力低下如何增强 #增肌 #蛋白粉 #汤臣倍健蛋白粉 #免疫力
未来医疗领航员头像
未来医疗领航员
167cm,105斤想增肌,吃哪种蛋白粉效果好?

167cm,105斤想增肌,吃哪种蛋白粉效果好?

#京东互联网医院 #肾虚增肌 #京东互联网医院 #在线咨询 #在线医生咨询 #增肌秘诀 #肾虚 #增肌 #蛋白粉 #蛋白粉推荐
健康驿站头像
健康驿站
增肌的蛋白粉怎么喝?

增肌的蛋白粉怎么喝?

#碳水化合物 #抗阻运动 #力量训练 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #增肌计划 #增肌 #蛋白粉 #蛋白粉增肌 #运动与营养
康复之路头像
康复之路
跑步后腿肚子胀痛怎么办?

跑步后腿肚子胀痛怎么办?

#外用药物治疗 #活血化瘀药物 #外用药物 #活血化瘀 #及时就医的重要性 #疼痛 #肌肉拉伤 #肿胀 #跑步后肌肉拉伤 #腿部肿胀和疼痛
康复之路头像
康复之路
双侧小腿骨头疼,可能是肌肉过度劳累导致的疼痛

双侧小腿骨头疼,可能是肌肉过度劳累导致的疼痛

#小腿疼痛 #肌肉过度劳累 #互联网医院 #骨肉瘤症状 #在线医生咨询 #如何预防肌肉过度劳累 #肌肉止点疼 #骨肉瘤 #小腿疼痛原因 #肌肉止点疼治疗
医学奇迹见证者头像
医学奇迹见证者
得了肾病之后为啥会贫血?该怎么办?

得了肾病之后为啥会贫血?该怎么办?

肾斗士阿全头像
肾斗士阿全
肾性贫血的治疗

肾性贫血的治疗

#肾病内科 #药物治疗
副主任医师韩延国头像
副主任医师韩延国
膝盖周围老抽筋,怎么回事?

膝盖周围老抽筋,怎么回事?

#微量元素缺乏 #健康管理 #微量元素缺乏 #健康管理 #过度疲劳 #营养均衡 #过度疲劳 #抽筋 #膝盖抽筋 #及时就医
癌症防治先锋头像
癌症防治先锋
认识肾性贫血

认识肾性贫血

#概述 #肾病内科
副主任医师韩延国头像
副主任医师韩延国
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明