我想减肥，身高一米七体重145，肚子大腿粗，这个方法行不行？-岳阳市脾虚肥胖推荐专家

我站在镜子前，目光落在那微微凸起的肚子上，心中不禁泛起一阵失落。身高一米七，体重145，肚子有点大，腿有点粗，这样的身材在我看来简直是灾难。每次穿上紧身衣，镜子里的自己总是让我感到不满意。于是，我下定决心要减肥。

在网上搜索了许久，终于找到了一个看起来不错的方法：脾虚肥胖怎么减肥最快。抱着一丝希望，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生**的面容温和，声音也很亲切。他听完我的情况后，建议我配合运动和饮食来减肥。起初，我有些担心，毕竟我从来没有认真锻炼过，会不会坚持不下去？但医生**的耐心解释让我放下了心。他告诉我，只要每周运动三次以上，每次一小时以上，出点汗那种，就可以有效减肥。至于具体的运动形式，他并没有做出硬性规定，只是强调了坚持的重要性。

我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会起床去公园跑步，感受着清晨的微风拂过脸庞，心情也变得格外舒畅。晚上，我会去健身房做一些力量训练，虽然一开始很吃力，但随着时间的推移，我发现自己的体力和耐力都有了明显的提升。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。

几个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的肚子已经明显变小，腿也变得更加纤细。更重要的是，我感觉自己整个人都变得更有活力了。回想起这段经历，我深深地感谢医生**的指导和鼓励。如果没有他的帮助，我可能永远也不会有勇气开始这段减肥之旅。

现在，我已经成功减肥，重新找回了自信。每当我看到镜子里的自己，心中总是充满了满足感和成就感。健康真的很重要，希望大家也能像我一样，关注自己的身体，保持良好的生活习惯。毕竟，健康是最宝贵的财富。