我想增重，能不能吃蛋白质补剂？-营养过度推荐专家

我一直觉得自己太瘦了，1.7米的个子却只有55.2公斤的体重。每次照镜子，总是看到一张消瘦的脸庞和一副骨架嶙峋的身躯。这种感觉就像被人从背后推了一把，总是让人感到不自在。所以，我决定要增重，至少让自己看起来更健康一些。

在网上搜索了一番后，我发现了蛋白质补剂这个东西。听说它可以帮助人增重，特别是对于那些想增加肌肉的人来说。于是，我就买了一些，准备开始我的增重计划。

然而，我的好友小李却提醒我，增重也要讲究科学方法，不能盲目乱补。他的建议让我开始怀疑自己是否真的需要蛋白质补剂。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生**的对话中，我了解到蛋白质补剂并不是所有人都适用的。医生告诉我，蛋白质补剂主要适用于蛋白质摄入不足的普通人群、增加瘦体重人群、减脂期维持瘦体重人群、高强度训练的人群以及处于疾病、手术后的患者（遵循医嘱服用）。而我，一个平时运动不多的普通人，是否真的需要这种补剂呢？

医生还问了我的肝肾功能情况，提醒我如果肝肾功能不佳，使用蛋白质补剂可能会加重肝肾负担。这个问题让我更加犹豫了。毕竟，健康是最重要的，不能因为一时的增重目标而忽视了身体的健康。

最后，医生建议我可以通过合理的饮食和适当的运动来增加体重，而不是依赖蛋白质补剂。他的建议让我豁然开朗，原来增重也可以这么简单。从那以后，我开始调整自己的饮食结构，多吃一些高蛋白、高热量的食物，并且每天坚持做一些适量的运动。几个月后，我成功地增加了几公斤的体重，感觉自己看起来更健康、更有活力了。

这次经历让我明白，健康是最重要的，不能因为一时的目标而忽视了身体的健康。同时，也让我感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答真的帮了我很多。希望大家也能像我一样，关注自己的健康，合理增重，远离不必要的风险。