我一直觉得自己太瘦了,1.7米的个子却只有55.2公斤的体重。每次照镜子,总是看到一张消瘦的脸庞和一副骨架嶙峋的身躯。这种感觉就像被人从背后推了一把,总是让人感到不自在。所以,我决定要增重,至少让自己看起来更健康一些。
在网上搜索了一番后,我发现了蛋白质补剂这个东西。听说它可以帮助人增重,特别是对于那些想增加肌肉的人来说。于是,我就买了一些,准备开始我的增重计划。
然而,我的好友小李却提醒我,增重也要讲究科学方法,不能盲目乱补。他的建议让我开始怀疑自己是否真的需要蛋白质补剂。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。
在与医生**的对话中,我了解到蛋白质补剂并不是所有人都适用的。医生告诉我,蛋白质补剂主要适用于蛋白质摄入不足的普通人群、增加瘦体重人群、减脂期维持瘦体重人群、高强度训练的人群以及处于疾病、手术后的患者(遵循医嘱服用)。而我,一个平时运动不多的普通人,是否真的需要这种补剂呢?
医生还问了我的肝肾功能情况,提醒我如果肝肾功能不佳,使用蛋白质补剂可能会加重肝肾负担。这个问题让我更加犹豫了。毕竟,健康是最重要的,不能因为一时的增重目标而忽视了身体的健康。
最后,医生建议我可以通过合理的饮食和适当的运动来增加体重,而不是依赖蛋白质补剂。他的建议让我豁然开朗,原来增重也可以这么简单。从那以后,我开始调整自己的饮食结构,多吃一些高蛋白、高热量的食物,并且每天坚持做一些适量的运动。几个月后,我成功地增加了几公斤的体重,感觉自己看起来更健康、更有活力了。
这次经历让我明白,健康是最重要的,不能因为一时的目标而忽视了身体的健康。同时,也让我感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答真的帮了我很多。希望大家也能像我一样,关注自己的健康,合理增重,远离不必要的风险。