我想增肥，但不知道该怎么办？-南开区营养性消瘦推荐专家

我一直以来都被人称作“竹竿”，身高172厘米，体重却只有52公斤。每次看到镜子中的自己，总会有一种说不出的失落感。尤其是当我看到那些健硕的男生时，心中总会涌起一股强烈的羡慕和不甘心。于是，我下定决心要增肥，改变自己的体型。

在网上搜索了各种增肥方法后，我决定向京东互联网医院的医生求助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他听完我的情况后，首先安慰我说：“增肥并不是一件容易的事情，需要耐心和恒心。”

医生**告诉我，首先要排除任何潜在的健康问题。他建议我去消化科检查一下是否有肠胃疾病。同时，他也给了我一些增肥的饮食原则：保证蛋白质供应的前提下，增加主食的摄入；两餐间增加面包、坚果、水果干作为零食；运动后趁着食欲好，增加蛋白质和碳水丰富的食物；晚上加一餐夜宵，建议选择酸奶、粥、面包等易消化食物。

我按照医生**的建议开始了我的增肥计划。每天早上，我会喝一杯增肌粉，中午和晚上则会多吃一些主食和蛋白质丰富的食物。同时，我也开始在家做一些简单的锻炼，如俯卧撑和杠铃。虽然工作很忙，但我还是尽量抽出时间去做一些有氧运动，如慢跑和快走。

几个月过去了，我的体重开始慢慢增加。虽然增重的速度不算快，但我能明显感觉到自己的体型正在发生变化。最重要的是，我不再像以前那样自卑和焦虑了。相反，我变得更加自信和积极。

回想起这段经历，我深深感谢医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心的解答让我在增肥的道路上少走了很多弯路。如果你也想增肥，不妨试试我的方法吧！