我一直以来都被人称作“竹竿”,身高172厘米,体重却只有52公斤。每次看到镜子中的自己,总会有一种说不出的失落感。尤其是当我看到那些健硕的男生时,心中总会涌起一股强烈的羡慕和不甘心。于是,我下定决心要增肥,改变自己的体型。
在网上搜索了各种增肥方法后,我决定向京东互联网医院的医生求助。通过视频咨询,我遇到了医生**。他听完我的情况后,首先安慰我说:“增肥并不是一件容易的事情,需要耐心和恒心。”
医生**告诉我,首先要排除任何潜在的健康问题。他建议我去消化科检查一下是否有肠胃疾病。同时,他也给了我一些增肥的饮食原则:保证蛋白质供应的前提下,增加主食的摄入;两餐间增加面包、坚果、水果干作为零食;运动后趁着食欲好,增加蛋白质和碳水丰富的食物;晚上加一餐夜宵,建议选择酸奶、粥、面包等易消化食物。
我按照医生**的建议开始了我的增肥计划。每天早上,我会喝一杯增肌粉,中午和晚上则会多吃一些主食和蛋白质丰富的食物。同时,我也开始在家做一些简单的锻炼,如俯卧撑和杠铃。虽然工作很忙,但我还是尽量抽出时间去做一些有氧运动,如慢跑和快走。
几个月过去了,我的体重开始慢慢增加。虽然增重的速度不算快,但我能明显感觉到自己的体型正在发生变化。最重要的是,我不再像以前那样自卑和焦虑了。相反,我变得更加自信和积极。
回想起这段经历,我深深感谢医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心的解答让我在增肥的道路上少走了很多弯路。如果你也想增肥,不妨试试我的方法吧!