我总是担心自己生病,检查结果正常却依然焦虑?
这是我最近的真实写照。每当我感到身体不适,心跳就会加速,脑海中充斥着各种可怕的猜测。即使医生告诉我一切正常,我也无法摆脱这种恐惧。
我记得有一次,我的脖子疼得厉害,去医院检查后,医生说只是肌肉拉伤。可我并没有因此放心,反而开始担心乳房是否有问题。于是又去做了检查,结果依旧是正常的。可我还是不放心,总觉得自己哪里出了问题。
我开始频繁地上网搜索各种症状,试图找到与自己相符的病例。每次看到与自己症状相似的描述,我的心都会揪紧,仿佛自己已经患上了那种疾病。这种焦虑感就像一只无形的手,紧紧地抓住了我,让我无法呼吸。
我知道这种状态不正常,但我无法控制自己。每天晚上,我都会躺在床上,想象着各种可怕的场景,担心自己会突然倒下,或者某个器官会突然停止工作。这种恐惧感让我无法入睡,整夜都在辗转反侧。
我曾经尝试过寻求帮助,去看过精神科医生。医生告诉我,我可能患有焦虑症,需要进行治疗。但我总是觉得自己不需要治疗,认为只要我能控制自己的想法,就能克服这种恐惧感。可事实证明,我错了。
直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。我决定试一试,毕竟我不想再让这种恐惧感控制我的生活。通过视频咨询,我遇到了一个非常耐心的医生。他听完我的情况后,告诉我我可能需要进行深呼吸放松训练,并建议我去看一看心理医生。
我按照医生的建议进行了深呼吸放松训练,效果出奇地好。每当我感到焦虑时,我就会闭上眼睛,深呼吸,想象着气体从外界经过手臂和腿到达头顶,然后慢慢放松呼气。这种方法真的能让我放松下来,减轻焦虑感。
我也开始去看心理医生,通过与医生的交流,我逐渐明白了自己的恐惧感来自于对未知的恐惧和对失控的恐惧。医生教给我一些应对策略,帮助我更好地管理自己的情绪。
现在,我已经不再像以前那样焦虑了。虽然偶尔还是会有恐惧感,但我已经学会了如何应对。京东互联网医院的医生和心理医生都给了我很大的帮助,我非常感激他们。如果你也像我一样经历过类似的情况,不妨试试京东互联网医院,真的很方便!