我叫小明,今年17岁,体重200斤。两岁时,我做过心脏手术,医生说我需要特别注意身体。可我总是管不住嘴,控制不住自己的食欲。每次看到美食,我的口水就止不住地流。结果,我的体重一路飙升,直到现在这个地步。
我知道我必须减肥了,但我不知道从何开始。于是我来到了京东互联网医院,希望能得到专业的建议。医生告诉我,首先要减少主食的摄入量,每天不超过三两。同时,需要增加体育运动,例如跑步。听到这里,我不禁有些担忧。跑步?我怕我跑不动,甚至突然倒下。医生安慰我说,只要坚持一个月以上,就可以减轻体重的。
我问医生,除了主食和运动,还有没有其他的建议。医生说,配菜建议多吃蔬菜,少吃油炸的零食。至于方便面和休闲零食,如果非要吃,也要控制在适量范围内。听完医生的建议,我心中有了一个大致的计划。
回到家后,我开始实施我的减肥计划。每天早上,我会吃一碗粥和一个水煮蛋,中午和晚上则是少量的米饭配上各种蔬菜。虽然一开始我很不习惯,但慢慢地,我发现自己已经可以适应这样的饮食了。同时,我也开始每天跑步,虽然一开始只能跑五分钟,但我坚持不懈,逐渐增加了跑步的时间和距离。
一个月过去了,我再次来到京东互联网医院复诊。医生告诉我,我的体重已经减轻了十斤!我简直不敢相信自己的耳朵。医生说,这只是开始,继续保持这样的生活方式,我的体重还会继续下降。
我深深地感谢京东互联网医院的医生们,是他们的专业建议和鼓励让我走上了健康的道路。现在,我已经不再是那个胖胖的小明了,我变得更加自信和健康。希望我的经历能够帮助到其他有同样困扰的人们。