19岁大学生失眠问题,如何改善?-失眠推荐专家

我叫小李,今年19岁,大学生。最近我总是失眠,晚上躺在床上翻来覆去,怎么也睡不着。有时候甚至早上醒的太早,睡眠质量非常差。这种情况已经持续了好几个月,严重影响了我的学习和生活。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了医生**。他非常友善,问我有没有其他不舒服的症状。我告诉他除了失眠外,偶尔还会感到头晕和乏力。医生**说这可能是因为我肾虚,建议我尝试中医调理。

我对中医不是很了解,但医生**解释说,中医认为肾主藏精,精气充足则精神饱满,反之则会出现疲劳、失眠等症状。他推荐了一款中药,称其可以增强体质,提高免疫力。我问他有没有副作用,他说一般情况下是没有什么副作用的,但可能会引起肠胃不适。

我决定试一试,毕竟我已经很难受了。医生**还给了我一些生活建议,比如保持规律的作息时间,避免熬夜,多运动等等。他说这些方法可以帮助我改善睡眠质量,缓解肾虚的症状。

我按照医生**的建议开始调理自己。每天晚上我都会按时上床,早上也会早起锻炼。同时,我也开始服用那款中药。刚开始几天,我并没有感觉到明显的变化,但慢慢地,我发现自己晚上更容易入睡了,早上也不会那么早醒来。头晕和乏力的症状也逐渐消失了。

我非常感谢医生**的帮助。他的建议和治疗方案真的很有效。现在我已经恢复了正常的生活和学习状态,感觉自己又充满了活力和精力。

如果你也遇到了类似的问题,不妨去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都非常专业,会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

19岁大学生失眠问题解决指南 常见症状 失眠是指入睡困难、睡眠不深或早醒等问题,常见于压力大、生活不规律的人群,特别是年轻人和大学生。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保证充足的睡眠; 2. 避免在睡前使用电子设备,减少刺激; 3. 适当进行体育锻炼,放松身心; 4. 可以尝试中医调理方法,如针灸、按摩等; 5. 如果情况严重,建议就医并考虑使用安眠药物(如佐匹克隆)进行治疗,但需在医生指导下使用,注意可能的副作用(如肠胃不适)。
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