19岁大学生失眠问题，如何改善？-失眠推荐专家

我叫小李，今年19岁，大学生。最近我总是失眠，晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。有时候甚至早上醒的太早，睡眠质量非常差。这种情况已经持续了好几个月，严重影响了我的学习和生活。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了医生**。他非常友善，问我有没有其他不舒服的症状。我告诉他除了失眠外，偶尔还会感到头晕和乏力。医生**说这可能是因为我肾虚，建议我尝试中医调理。

我对中医不是很了解，但医生**解释说，中医认为肾主藏精，精气充足则精神饱满，反之则会出现疲劳、失眠等症状。他推荐了一款中药，称其可以增强体质，提高免疫力。我问他有没有副作用，他说一般情况下是没有什么副作用的，但可能会引起肠胃不适。

我决定试一试，毕竟我已经很难受了。医生**还给了我一些生活建议，比如保持规律的作息时间，避免熬夜，多运动等等。他说这些方法可以帮助我改善睡眠质量，缓解肾虚的症状。

我按照医生**的建议开始调理自己。每天晚上我都会按时上床，早上也会早起锻炼。同时，我也开始服用那款中药。刚开始几天，我并没有感觉到明显的变化，但慢慢地，我发现自己晚上更容易入睡了，早上也不会那么早醒来。头晕和乏力的症状也逐渐消失了。

我非常感谢医生**的帮助。他的建议和治疗方案真的很有效。现在我已经恢复了正常的生活和学习状态，感觉自己又充满了活力和精力。

如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都非常专业，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！