我很瘦，想增肌，但没去过健身房，该怎么办？-岳阳市蛋白质-能量失衡推荐专家

我很瘦，想增肌，但没去过健身房，该怎么办？这个问题困扰了我很久。每次看到那些肌肉发达的男生，我总是羡慕不已。我的体重一直在标准线以下，穿什么衣服都显得单薄。于是，我决定改变自己，开始了增肌之旅。

一天，我在网上搜索“肾虚该怎么补”，结果意外地发现了京东互联网医院。出于好奇，我点进去，发现这里有很多专业的医生可以提供在线咨询服务。于是我选择了一位医生，开始了我的咨询之旅。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话语温暖而专业，让我感到很安心。我向他描述了我的情况，希望能得到一些关于增肌的建议。

“这个是配合运动增加肌肉含量的。”医生推荐了一款增肌粉，并解释了它的作用原理。我问他这款和ON的那款增肌粉哪个好点，医生说正规品牌都是差不多的，关键在于如何使用和配合运动。

我告诉医生我人特别瘦，但是没去过健身房。他建议我自己锻炼也可以，每周运动三次以上，每次一小时以上，需要出点汗那种。同时，他还强调了蛋白质和碳水的比例，应该是1:2。我问他那款1:5的增肌粉是否更适合我，医生说如果想增重快点可以选1:5的，但也要注意营养均衡。

通过这次咨询，我不仅了解了增肌的基本原理，还得到了医生的专业建议。虽然我还没有开始锻炼，但我已经有了信心和动力。希望我的经历能帮助到其他和我一样想要增肌的朋友们。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎分享你的经验和建议。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！