瘦子吃高蛋白增肌粉真的能增重吗？-苏州市营养不良推荐专家

我总是羡慕那些身材健硕的男生，尤其是在夏天，看到他们在海滩上自信地展示自己的肌肉，我就更是心生向往。可我这个瘦子，怎么也长不胖。于是，我开始寻找各种方法来增重，包括尝试各种高蛋白增肌粉。

一天，我在网上看到了一款号称能快速增重的蛋白粉，心动不如行动，我立即下单购买。然而，使用了一段时间后，我并没有看到明显的效果，反而开始担心这款蛋白粉是否真的适合我。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。

我登录了京东互联网医院的网站，选择了一位在线的医生进行咨询。医生很友善地问我有什么问题，我便向他描述了我的情况。医生告诉我，这款蛋白粉确实含有较高的碳水化合物，适合增肌增重的营养需求。但是，他也提醒我，具体的效果还要看我自身的吸收情况。

我有些疑惑，问医生怎么分辨吸收情况好坏。他解释说，如果我平时经常有消化系统的症状，例如腹泻、胃部不适等，那么我的消化吸收功能可能会差一些。听到这里，我不禁想起自己经常会有这些症状，难道这就是我增重不成功的原因吗？

医生建议我使用分离乳清蛋白，因为它更容易被人体吸收。然而，他也指出，分离乳清蛋白的蛋白质含量一般都比较高，营养配比并不适合我这种需要增重的人。所以，他建议我在使用蛋白粉的同时，增加碳水和脂肪的摄入比例，以达到增重的目的。

我问医生是否需要再买一些碳水化合物的产品进行混合搭配。医生说是的，但也提醒我这可能会比较麻烦。于是我问他有没有什么推荐的产品。医生建议我选择重量小、碳水化合物含量多的产品，并且可以自己配合一些碳水的食物，保健品单纯的碳水并没有太大作用。

我又问医生碳水和蛋白质的配比应该是多少。医生告诉我，通常建议如果同时补充的话，碳水和蛋白质的配比应该是3比1。至于不运动能否增重，医生说每日蛋白质按照日常膳食需求补充就可以了，配合食物当中不超量就行，增加碳水和脂肪的摄入比例，效果会更好。如果运动以增加食欲为限度，也可以适当增加蛋白质的摄入量。

听完医生的建议，我感到非常感激。他的解释让我明白了很多关于增重的知识，也让我对自己的身体有了更深入的了解。从那以后，我开始按照医生的建议进行调整，虽然过程中遇到了一些困难，但我坚持了下来，并最终看到了明显的效果。现在，我不再羡慕别人的身材，因为我已经拥有了属于自己的健康体魄。

如果你也在为增重而烦恼，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院上咨询一位专业的医生。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！