备孕期应该补充哪些营养？-南开区叶酸缺乏推荐专家

备孕期的我，总是被各种各样的营养问题困扰。每当我翻开那些厚厚的育儿书籍，总会被一大堆专业术语和复杂的营养表弄得头晕眼花。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院，找到了医生**。

在等待医生的过程中，我不禁开始担心起来。会不会因为我没有吃对东西，影响到宝宝的健康？会不会因为我缺乏某种营养素，导致宝宝出生后出现问题？这些问题在我脑海中不停地翻滚，直到医生**走进来，打断了我的胡思乱想。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，立刻让我放松了下来。我们开始了关于备孕期营养的讨论。

“首先，叶酸和复合维生素是必须要补充的。”医生**说，“这两种营养素对胎儿的神经管发育非常重要。”我点了点头，心中暗自庆幸自己至少知道这两种营养素的重要性。

“那么，叶酸的补充量是多少呢？”我问道。医生**解释说：“一般来说，0.4毫克到1毫克之间就可以了。过量的叶酸反而可能会对身体产生负面影响。”

“那DHA呢？我听说它对宝宝的智力发展也很重要。”我继续追问。医生**微笑着回答：“是的，孕中期可以开始补充DHA。它有助于宝宝的大脑和视网膜的发育。”

我想起自己最近开始吃鱼油，于是问道：“我在吃鱼油，和这款DHA是一样的吗？”医生**点了点头：“一样的，补一种就可以。”

整个咨询过程中，医生**的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。离开医院时，我心中充满了感激和信心，相信自己已经做好了备孕的准备。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？在备孕期，你们都补充了哪些营养素？有没有什么特别的经验可以分享？”