我从小就比同龄人瘦,总是被人说像根竹竿。前几年,我下定决心要改变自己,开始了锻炼之旅。刚开始,效果还不错,肌肉逐渐长出来了。但是,后来就像打了水漂一样,毫无成效。直到最近,我才明白,光靠锻炼是不够的,还需要配合合适的饮食。
于是,我决定购买蛋白粉来辅助我的训练。然而,在乳清蛋白粉和分离乳清蛋白粉之间,我犹豫不决。为了得到专业的建议,我来到了京东互联网医院,找到了医生**。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他温和地开口道。他的声音像一杯热茶,温暖而安心。
“都可以的。分离的吸收更好一点。”他解释道。我点了点头,心中有了些许的确定感。
“我现在体重55kg,想练到保持65-68kg, 请问我现在要怎么吃相应的食物,还有注意什么?”我问道,希望能得到更具体的指导。
“我打算吃蛋白粉,牛奶,水果,日常三餐。”我列举了我的计划。
“这样可以吗?”我有些担忧地问道,毕竟我不想再走弯路了。
“除了运动时候用这个外,可以多吃鸡蛋牛奶瘦肉鱼肉牛肉配合蔬菜水果这些。”医生**建议道。他的话语像一盏明灯,照亮了我前行的道路。
“那如果我练到65-68kg,请问要怎样才能保持住体重和身材?是自律吗?”我追问道,希望能找到一个长久的解决方案。
“靠日后的坚持锻炼加合理饮食自律吗?”我再次确认道,想要确保我没有理解错误。
“是的,不锻炼跟注意饮食只会长肥肉的。”医生**的回答让我更加坚定了自己的决心。
我离开了京东互联网医院,心中充满了感激和信心。从此,我开始了新的生活方式,坚持锻炼,合理饮食,期待着未来的改变。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和故事。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!