蛋白粉的用量是挖一勺吗?-达州市蛋白缺乏推荐专家

我还记得那天,手里攥着一包蛋白粉,心中充满了疑惑和焦虑。作为一名健身爱好者,蛋白粉是我的日常必需品,但我总是担心自己用量不对,会影响效果甚至健康。

在京东互联网医院的在线咨询平台上,我找到了医生**,他是一位经验丰富的营养专家。我向他描述了自己的情况,包括每天的饮食习惯和蛋白粉的用量问题。他的回复让我感到安心和放松。

“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他开始询问我的日常饮食,了解我是否摄入足够的蛋白质。从早餐的鸡蛋和脱脂牛奶,到中午的鸡胸肉,他逐一分析了我的饮食结构,并确认我没有食品过敏史。

“这个25g蛋白粉,相当于100g鸡胸肉提供的蛋白质。”他解释道,“如果晚上没有吃肉,每天吃25g就可以了。”

我紧张地问:“一勺吗?”

“25g,可以用食物秤称重,也可以问客服一勺是否是25g。”他耐心地回答。

在他的指导下,我开始正确使用蛋白粉,我的健身效果也明显提升。更重要的是,我不再为用量问题而焦虑,能够专注于锻炼和健康生活。

这次咨询经历让我深刻体会到,健康问题不容忽视,及时寻求专业帮助是非常重要的。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的服务,让我在家中就能得到医生的指导和建议。现在,我也会向朋友们推荐这个平台,希望更多人能从中受益。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎在评论区分享你的经历和感受。让我们一起关注健康,珍惜生活中的每一天。蛋白粉使用指南 常见症状 在日常饮食中,若肉、蛋、奶等蛋白质来源不足,可能会出现肌肉无力、体重下降等症状,特别是对于需要大量蛋白质的运动员或特殊人群来说更为明显。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 确认每日蛋白质需求量,根据个人情况调整蛋白粉用量; 2. 使用25g的蛋白粉,相当于100g鸡胸肉提供的蛋白质; 3. 如晚餐未摄入足够蛋白质,每天可额外补充25g蛋白粉; 4. 使用前请确认一勺的实际重量,避免过量或不足; 5. 在使用蛋白粉的同时,仍需保持均衡的饮食结构,避免单一营养素过度依赖。

推荐医生列表
陆迪菲头像
陆迪菲 三甲 可处方
北京大学第一医院 内分泌科
好评100% | 接诊量63
擅长:糖尿病 减肥门诊MDT 甲状腺疾病的诊治
¥55.0
问医生
李娟头像
李娟 三甲 可处方
海军军医大学第二附属医院 内分泌科
好评100% | 接诊量2
擅长:糖尿病,肥胖,慢性肾病营养
¥50.0
问医生
付真真头像
付真真 三甲 不可处方
江苏省人民医院 内分泌科
好评100% | 接诊量456
擅长:糖尿病、肥胖、甲状腺疾病
¥21.9
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
什么是肥胖症微创手术?

什么是肥胖症微创手术?

#内分泌科
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
肥胖是什么原因导致的?

肥胖是什么原因导致的?

#病因 #减肥 #内分泌科 #肥胖
健康科普在线头像
健康科普在线
C反应蛋白高是怎么回事

C反应蛋白高是怎么回事

#疾病概述 #内分泌科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师赵金坤头像
主治医师赵金坤
哪些人易患肥胖症?

哪些人易患肥胖症?

#运动健身 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
我想增重但总是吃不胖,该怎么办?

我想增重但总是吃不胖,该怎么办?

#京东互联网医院 #营养不良 #健身 #公共营养师 #营养师咨询 #健身增重 #增重 #增重方法 #蛋白粉使用 #蛋白粉
医疗趋势观察站头像
医疗趋势观察站
蛋白粉真的能增强免疫力吗?

蛋白粉真的能增强免疫力吗?

#营养成分 #在线医疗咨询 #免疫力 #健康 #在线咨询 #免疫力 #健康 #营养补充 #蛋白粉 #蛋白粉
智慧医疗先锋者头像
智慧医疗先锋者
大体重减脂期能吃蛋白粉吗?

大体重减脂期能吃蛋白粉吗?

#体重管理 #运动与减肥 #京东互联网医院 #减肥 #健康咨询 #运动 #蛋白粉使用 #在线健康咨询 #蛋白粉 #减肥方法
健康驿站头像
健康驿站
减肥蛋白粉选哪款?老年人可以喝吗?

减肥蛋白粉选哪款?老年人可以喝吗?

#肾脏功能 #全营养素 #减肥蛋白粉 #老年人健康咨询 #全营养素的重要性 #京东互联网医院 #减肥 #肾脏功能与蛋白质摄入 #蛋白粉 #老年人健康
癌症防治先锋头像
癌症防治先锋
小个子男生想增肌,医生给出专业建议

小个子男生想增肌,医生给出专业建议

#支链氨基酸 #谷氨酰胺 #支链氨基酸作用 #谷氨酰胺增肌 #健身 #增肌方法 #增肌 #蛋白粉 #蛋白粉推荐 #健身饮食
数字健康领航者头像
数字健康领航者
癌症患者能否食用蛋白粉?

癌症患者能否食用蛋白粉?

#京东互联网医院 #生活质量改善 #营养补充 #蛋白粉营养 #癌症 #癌症治疗 #京东互联网医院服务 #蛋白粉 #医生建议 #医生建议与支持
健康百科头像
健康百科
蛋白质的分类有哪些?

蛋白质的分类有哪些?

#饮食 #营养 #未成年 #成年人
主治医师吕永彦头像
主治医师吕永彦
MUSCLETECH蛋白粉对身体有害吗?

MUSCLETECH蛋白粉对身体有害吗?

#体重管理 #体重管理 #京东互联网医院 #增肌蛋白粉 #营养补充 #健康咨询 #营养补充 #健康咨询 #增肌 #蛋白粉
健康解码专家头像
健康解码专家
175cm60kg偏瘦,增肌粉还是蛋白粉更适合?

175cm60kg偏瘦,增肌粉还是蛋白粉更适合?

#健身 #健身 #增肌 #营养调理 #雅培全营素 #雀巢蛋白补 #增肌 #雅培全营素 #雀巢蛋白补 #营养师
运动与健康头像
运动与健康
长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

#概述 #营养 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
公共营养师孙希娟头像
公共营养师孙希娟
孩子缺啥营养素,一分钟自检法

孩子缺啥营养素,一分钟自检法

#运动健身 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群 #孕婴童人群
主治医师冯均愿头像
主治医师冯均愿
肺癌手术后,选哪种蛋白粉更好?

肺癌手术后,选哪种蛋白粉更好?

#乳清蛋白粉 #乳清蛋白粉 #肺癌手术后恢复 #在线医疗咨询 #手术恢复 #汤臣倍健 #汤臣倍健 #肺癌 #蛋白粉 #蛋白粉选择指南
健康百科头像
健康百科
178cm 80kg的我,如何科学减脂?

178cm 80kg的我,如何科学减脂?

#京东互联网医院 #减肥 #在线咨询 #在线医生咨询 #蛋白粉 #科学减肥 #减肥方法 #科学减肥指导 #蛋白粉减肥 #京东互联网医院减肥服务
康复之路头像
康复之路
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明