17岁173cm143斤，想减肥但医生说不需要吃药，怎么运动和饮食才能更快瘦身？-成都市肥胖推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我17岁的脸庞。身高173cm，体重143斤的我，站在镜子前，心中充满了焦虑和不满。我的目光停留在肚子和胸部上，那些多余的脂肪似乎在嘲笑我。于是，我决定寻求帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的对话。医生问我一些基本信息后，告诉我我的体重指数是23.8，属于正常范围，不需要服用减肥药。听到这个消息，我既失望又困惑。为什么我看起来那么胖？

医生似乎看透了我的心思，建议我通过运动和饮食来控制体重。虽然我知道这是正确的方法，但我还是想知道如何更快地减掉肚子和胸部的脂肪。医生耐心地解释说，减重是全身性的，不能只针对某个部位。但是，适当的力量训练可以帮助塑形。

我点头表示理解，心中却依然有疑问。医生继续给出了一些饮食建议，包括多吃粗粮、蔬菜和高蛋白低脂肪的肉类。这些都听起来很合理，但我还是担心自己能否坚持下去。

在结束咨询之前，医生再次强调了健康的重要性，并鼓励我在生活中多注意身体。他的话语温暖而真诚，让我感到安心和被关心。

从那天起，我开始了自己的减肥之旅。每天早上，我会去公园跑步，感受清晨的微风拂过脸庞。晚上，我会做一些力量训练，虽然一开始很吃力，但我坚持了下来。同时，我也调整了自己的饮食习惯，尽量避免高热量的食物，多吃水果和蔬菜。

几个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的身材有了明显的变化。肚子和胸部的脂肪减少了，整个人看起来更健康、更自信。这个过程中，我不仅减掉了多余的脂肪，还收获了坚持和自律的精神。

回想起那次咨询，我深深感谢医生的建议和鼓励。他的专业知识和人性化的关怀，让我在迷茫中找到了方向。现在，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人走向健康的道路。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！