16岁，骨架小，如何改善？-邢台市体质性身材矮小症推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而又刺眼。16岁的我，站在镜子前，盯着自己的反射，心中充满了不满和焦虑。我的骨架小，身体也瘦小，总是被同学们取笑为“小不点”。我知道这不仅仅是外表的问题，更关乎我的健康和自信心。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，听完我的描述后，他建议我进行补钙，并注意饮食营养的均衡。同时，他也推荐了汤臣倍健的钙片，认为它可以帮助改善我的情况。

我有些疑惑，问道：“吃这个真的有用吗？我还注意到我的指甲凹陷进去。”医生**解释说，这可能是缺钙的表现，汤臣倍健的钙片可以帮助改善这种情况。他的话让我感到一丝希望，但我仍然担心自己的身高问题。毕竟，16岁的我只有1米58，远远低于同龄人的平均身高。

我向医生**提出了我的疑虑，他告诉我，多吃含钙高的食物，多运动，早上一杯牛奶，睡前一杯牛奶，早上起来跳绳，睡前也跳绳，这些都有助于长高。对于牛奶的选择，他推荐了雀巢青少年6~15岁的那种，认为它的营养成分比较适合我这个年龄段的人群。

我又问起拉伸运动是否有助于长高，医生**说可以，晚上做一些长高拉伸的瑜伽也许会有帮助。至于睡觉时间，他建议我8点左右入睡，或者10点左右也可以。因为12点睡觉可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。

我心中一阵感慨，原来我之前的生活习惯可能都在无形中阻碍了我的成长。医生**的建议让我重新审视了自己的生活方式，也让我对未来充满了期待和希望。

从那天起，我开始认真执行医生**的建议，改变了自己的饮食和运动习惯。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持着。现在回头看，我庆幸自己当初选择了京东互联网医院，庆幸自己遇到了医生**这样专业而又耐心的医生。他的建议不仅改善了我的身体状况，更重要的是，它让我找回了自信和勇气，去面对生活中的各种挑战。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和方案，帮助你走出困境，迎接更好的自己。