我长期便秘,怎么知道是不是宿便?这个问题困扰了我好多年。每次去医院,医生总是说要多吃蔬菜水果,多喝水,多运动。可我都做到了,为什么还是便秘?
那天,我又一次来到京东互联网医院,希望能找到解决办法。医生问我几天一次大便,我说大概三四天,四五天。然后他问我平常蔬菜水果吃的少吗?我说不少。医生又问我每顿饭吃的比较少吗?我说也不少。医生解释说,如果吃的非常多,肠道有一定的容积,它一定要排出来的。所以,我的便秘可能与饮食习惯有关。
医生建议我多吃一些通便作用的食物,如香蕉、火龙果、猕猴桃、红薯、芋头、芹菜、韭菜等。同时,也要多喝水,多运动。整天坐着不活动,肠蠕动不好也容易便秘的。这些我都知道,但我还是想问,怎么知道排出的是宿便?
医生说,宿便是指在肠道内停留时间过长的粪便,通常颜色较深,质地较硬,排出时可能会有不适感。如果你长期便秘,排出的粪便很可能就是宿便。医生还建议我可以吃点益生菌,调节肠道菌群,改善便秘情况。
最近,我的便秘情况变得更严重了,甚至还出现了痔疮。医生说这种情况可以服用点乳果糖调理一下。乳果糖可以增加肠道内的水分,软化粪便,促进排便。我问医生在哪里可以买到这个乳果糖?还有那个益生菌。医生说这些药店都有的,益生菌可以买那个整肠生。
我感谢医生的建议,但我还是想知道,除了这些方法,还有没有其他好的办法?医生说,好的办法都给你介绍完了,没有什么好办法了。听了医生的话,我感到有些失望,但我也知道,改变便秘的习惯需要时间和耐心。
回家后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些通便作用的食物。同时,我也开始多运动,尽量不让自己长时间坐着。虽然效果还不明显,但我相信,只要坚持下去,我的便秘情况一定会有所改善。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相支持,共同战胜便秘这个问题。