我想减肥，需要吃药吗？-通州区肥胖症推荐专家

我一直以来都被自己的体重困扰着。175厘米的身高配上95公斤的体重，简直就是一个行走的肉球。每次看到镜子里的自己，我都感到一阵窘迫和焦急。于是，我决定向京东互联网医院的全职营养师**寻求帮助。

在与**的对话中，我详细地描述了自己的身体情况，包括身高、体重、是否有疾病史等。**非常专业地询问了我的肝肾功能和特殊时期（如备孕期）等问题。她的细心和专业让我感到很安心。

当我问及是否需要吃药来减肥时，**的回答让我有些意外。她建议我首选的减重方式应该是通过饮食和运动来实现，而不是依赖药物。虽然我一开始有些失望，但我也明白了她的观点：长期的健康生活方式才是最重要的。

接下来，**给了我很多关于饮食和运动的建议。她告诉我要少吃或不吃油炸食品，控制盐的摄入量，尽量少吃点心、甜食、零食和饮料，并且每餐只吃七分饱。对于蔬菜的烹调方式，她也给了我很多实用的建议，例如绿叶菜最好水煮，其他的可以少油炒。

在谈到进食顺序时，**强调了先喝白开水或少油素汤，再吃蔬菜、瘦肉，最后吃主食的重要性。她还建议我定期监测体重，并在减重期间补充复合维生素，以补充某些膳食摄入不足。

最后，**推荐了一种代餐产品给我，并告诉我如果我想要产品辅助减重的话可以试试。同时，她也提醒我在服用任何减重产品前要仔细阅读说明书中的禁忌和注意事项，并在出现不适时暂停服用并就医。

整个咨询过程中，**的专业知识和耐心解答让我感到非常满意。她的建议虽然听起来很简单，但实际上却需要很大的毅力和恒心去执行。我决定按照她的建议来改变自己的生活方式，希望能够早日摆脱肥胖的困扰。

在结束这次咨询后，我深深地感谢了**的帮助。她的建议不仅让我对减肥有了更清晰的认识，也让我对自己的健康有了更深的关注。我希望通过这次经历，能够鼓励更多的人关注自己的健康，采取积极的生活方式来预防和治疗疾病。