后腰酸疼、睡眠不佳、白天无精打采，可能是肾虚？-铜仁市睡眠障碍推荐专家

我从来没有想过，自己会因为一连串的不适而开始担心自己的健康。最近，后腰两侧总是隐隐作痛，晚上睡眠质量也大不如前。即使白天很累，但一到晚上就难以入睡，导致白天精力不足，整个人都显得无精打采。更奇怪的是，原来不说梦话的我，现在却在睡梦中感觉自己在说梦话。这些症状让我开始怀疑自己是否患上了肾虚。

在网上搜索了一番后，我决定去京东互联网医院咨询医生。通过视频通话，我向医生详细描述了自己的症状。医生很耐心地询问了我的具体情况，包括我这种情况持续了多久、晚上几点上床睡觉、入睡需要多长时间、每晚能睡几个小时等等。同时，医生也问了我是否有情绪方面的异常，例如常常感到紧张、担心、着急、不开心、没兴趣做事等症状，以及平时在工作、生活方面是否有压力或特别的事情发生。最后，医生还询问了我是否做过什么检查或用过什么药物。

我向医生坦诚地回答了所有问题，包括最近工作压力比较大，工作过程也不是很愉快。医生听完后，告诉我我的情况主要是因为工作压力大引起的睡眠障碍，从而休息不够引起的。医生建议我首先调整好睡眠，早点上床，保持良好的心态，避免情绪焦虑，适当锻炼，睡眠房间安静、舒适、避免灯光，睡前不要思考太多事情以及白天尽量不要睡觉，睡前不要和浓茶或浓咖啡或高碳水化合物等。如果夜间若没有特殊的情况，尽量减少起夜次数逐渐调整。同时，医生也开了一些安神的中成药，如舒眠胶囊，帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尽量早点上床，保持规律的作息时间，避免熬夜。同时，我也开始注意自己的情绪，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的精力也逐渐恢复了。虽然我还需要继续坚持调整自己的生活方式，但至少现在我不再那么担心自己的健康了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时调整自己的生活方式，保持良好的心态和作息习惯，避免因小失大。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！