训练前还是训练后喝蛋白粉更有效？-蛋白缺乏推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的小屋，照亮了我手中的蛋白粉。作为一名体育生，我的日常生活就是围绕着训练和比赛展开。然而，最近我开始怀疑自己是否在正确的时间喝蛋白粉。是应该在训练前还是训练后？这个问题一直困扰着我。

我决定寻求专业的医疗建议，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，我就和一位名叫**的医生进行了视频咨询。他的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心。

“医生，我想问一下，蛋白粉是训练前喝还是训练后喝效果更好呢？”我紧张地问道。医生微笑着回答：“运动后半小时喝哈，这样可以帮助肌肉恢复和增长。”

我松了一口气，但又有了新的疑问：“这个喝出来的肌肉有劲嘛？”医生耐心地解释：“当然有。蛋白粉可以提供肌肉所需的营养，帮助你更好地完成训练。”

我们继续讨论了肌酸的使用方法和时间，以及如何平衡饮食和运动。医生强调了增肌需要饮食和运动协同做的重要性，并警告我说：“只吃不运动，只能更多的长肥肉。”

在这次咨询中，我不仅得到了专业的建议，还学到了很多关于健康和营养的知识。医生的话语深深地印在了我的脑海中，激励我更加努力地训练和照顾自己的身体。

现在，每当我喝蛋白粉时，我都会想起那次咨询，感谢医生给予我的帮助和指导。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！