如何健康减肥？-通州区肥胖症推荐专家

我从来没有想过，自己有一天会因为肥胖而苦恼。身高170厘米，体重190斤的我，已经超出了健康的范围。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。直到那天，我决定改变这一切。

我来到了京东互联网医院，寻求专业的医疗帮助。医生**接待了我，开始了详细的询问和检查。他的专业和耐心，让我感到非常安心和放松。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说，“为了全面了解您的情况，请问是否有过敏史？肝肾功能是否正常？是否处于孕期/产期/哺乳期？”

我一一回答了他的问题，告诉他我没有过敏史，肝肾功能正常，也不在孕期/产期/哺乳期。医生**点了点头，继续问道：“现在身高体重多少呢？”

我有些尴尬地回答：“170，体重190……”

医生**没有批评我，只是温和地建议：“平时饮食控制吗？运动量怎么样？”

我低下头，承认自己无节制地吃东西，也几乎不运动。医生**没有责怪我，而是耐心地解释了健康减肥的重要性和方法。

“要减肥的话，饮食要控制的，可以用代餐粉也可以自己进行控制。”他说，“注意期间饮食要清淡少油，多吃粗粮，蔬菜，瘦肉，鱼虾，平时适当运动，比如骑单车，仰卧起坐，跳绳，瑜伽，打羽毛球等等。”

我认真地听着，心中充满了感激和决心。医生**还推荐了一种代餐粉给我，告诉我它的效果很好。

从那天起，我开始了健康减肥的旅程。每天早上，我都会喝一杯代餐粉，控制自己的饮食，增加运动量。虽然一开始很难，但我坚持了下来，慢慢地，我的体重开始下降，精神也变得更加饱满。

我再次感谢医生**和京东互联网医院，正是他们的帮助和指导，让我找到了正确的减肥方法，重获了健康和自信。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试试健康减肥的方法。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！