我总是十二点到一点才睡，五个多小时就醒了，怎么办？-失眠推荐专家

我总是十二点到一点才睡，五个多小时就醒了，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，心中充满了焦虑和无奈。白天的工作压力和生活琐事似乎都在夜晚找到了出口，折磨着我，让我无法入眠。

医生问我几点睡，我回答十二点到一点。接着，他又问我能睡几个小时，我说五小时四十分钟左右。医生听完我的描述，沉思了一会儿，然后开始分析我的情况。

他告诉我，有些人是因为自身的精神心理原因，例如情绪焦虑、抑郁、双相障碍，或者应激事件之后都可能造成睡眠容易中断、早醒。听到这里，我不禁想起了最近的工作压力和家庭琐事，是否这些都在影响我的睡眠质量呢？

医生建议我首先尝试自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量。如果自我调节效果不好，可以口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊或甜梦胶囊，选择其中一种。睡眠改善了就停用。如果这些效果不好，再考虑用曲唑酮。

他还提醒我，失眠会导致植物神经紊乱，可能出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠、情绪低落、思维迟缓等症状。可以考虑吃谷维素治疗控制症状，缓解问题。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导来改善我的睡眠。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日找到解决方法，拥有一个健康的身体和良好的睡眠质量。