我总是洗手、换衣服，朋友来也要洗沙发垫，怎么办？-锦州市强迫症推荐专家

我总是洗手、换衣服，朋友来也要洗沙发垫，怎么办？

这是我在京东互联网医院与一位医生交流时提出的问题。我的生活被一系列强迫行为所困扰，甚至影响了我的社交生活。每当朋友来家里做客，我都会在他们离开后立即清洗所有可能被触摸过的物品，包括沙发垫、茶几、甚至是门把手。这种行为已经成为我日常生活的一部分，但同时也让我感到极度疲惫和焦虑。

医生听完我的描述后，问我是否有强迫思维。我告诉他，除了上述行为外，我还会在进家门前换上干净的睡衣，否则就无法坐下休息。碰到门把手后也必须洗手，否则就会感到极度不适。医生告诉我，这些都是典型的强迫症状，并建议我接受心理治疗。

我开始了长达数月的心理治疗，通过与医生的深入交流和自我反省，我逐渐理解了自己的强迫行为背后的心理机制。原来，这些行为都是我对生活中不可控因素的一种应对方式。随着治疗的进行，我学会了放松自己，接受生活中的不确定性，并逐步减少了强迫行为的频率和强度。

现在，我的生活已经恢复了正常。虽然偶尔还会有强迫思维出现，但我已经有了应对的方法。最重要的是，我不再因为这些行为而感到羞愧和焦虑。我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢面对并寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！