长出气、唉声叹气、失眠、易醒，吃安神补脑液4天效果不明显-肝郁脾虚失眠推荐专家

我总是长出气，唉声叹气，仿佛心中有千斤重担。失眠更是我的常态，每天只能睡五六个小时，醒来后又是无尽的疲惫。四天前，我开始服用安神补脑液，虽然入睡稍微容易了一些，但仍然只能浅眠，时常惊醒。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生耐心地听完了我的描述，随后要求我发送一张舌苔照片。他的专业眼光很快就发现了问题所在：“湿热很重啊。”

我们继续交流，医生询问了我的饮食和生活习惯，了解到我并没有明显的不适感，除了失眠和情绪低落外。医生告诉我，我的情况比较适合黄连温胆汤，并且需要配合安神补脑液一起服用。他解释说，我的湿热和失眠有关，这种情况被称为“湿热扰心”。我感到一丝安慰，至少现在我知道了自己的问题所在。

医生还建议我注意日常调摄，少吃辛辣油腻及生冷食物，戒烟戒酒，并适当运动。同时，他也提醒我要注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。这些看似简单的建议，却让我意识到自己的生活习惯有多么不健康。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一顿清淡的早餐。白天，我会尽量避免过度劳累，保持心情愉悦。晚上，我会按时服用药物，并且在11点前入睡。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，情绪也变得更加稳定。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！