运动减肥无效？体重190斤，身高186厘米，如何科学减肥？-大连市肥胖症推荐专家

我曾经是一个瘦削的年轻人，身高186厘米，体重只有140斤左右。然而，随着时间的推移，我的生活方式发生了改变。工作压力大，经常熬夜加班，饮食也变得不规律。慢慢地，我开始发福，体重逐渐上升到190斤。看着镜子中的自己，我不禁感叹：我怎么变成这样了？

为了减肥，我尝试了各种方法。每天早上，我都会去公园跑步，晚上也会去健身房锻炼。然而，尽管我付出了很多努力，体重却始终没有明显下降。有时候，我甚至会因为一时的放纵而感到内疚和挫败。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于好奇，我决定去看看。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、运动情况等等。然后，他告诉我，我的问题可能不仅仅是缺乏运动或控制饮食那么简单。他建议我进行一些检查，以确定是否存在其他健康问题。

经过一系列的检查，医生发现我有轻微的脾虚症状。脾虚可能会导致消化不良、食欲不振等问题，从而影响体重的控制。医生给我开了一些中药，并建议我调整饮食结构，多吃易于消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。同时，他也鼓励我继续坚持运动，但要注意不要过度劳累。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一碗温热的粥，中午和晚上则吃一些清淡的蔬菜和瘦肉。同时，我也继续去健身房锻炼，但不再像以前那样过于激烈。几个月后，我惊喜地发现，我的体重开始下降了！

现在，我已经成功减掉了20斤的体重。虽然我还没有达到理想的体重，但我已经感受到了健康带来的好处。我的精神状态更好了，工作效率也提高了。最重要的是，我学到了如何科学地管理自己的健康。

如果你也面临着类似的问题，我建议你去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，能够给你提供个性化的建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。