备孕二胎，女性应该补充哪些营养品？-通州区叶酸缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我，一个即将迎来二胎的母亲，却因为备孕的焦虑而变得寝食难安。

医生，一个温柔的声音在我耳边响起，那是营养科医生的声音。她微笑着，眼神里充满了关切。我告诉她，我备孕二胎，想知道女性应该补充哪些营养品。

医生问了我一些问题，比如有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史。我告诉她，我有过敏，对螨虫过敏。医生又问了我目前有没有服用什么产品，我摇了摇头。

医生告诉我，备孕应该从准备怀孕前3个月开始每天补充叶酸，可以持续整个孕期。她还告诉我，夫妻双方在怀孕前6个月都应该停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境，避免感染和炎症。她还建议我保证每天至少30分钟中等强度的运动，规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠。

医生还建议我可以直接补充复合维生素，含有叶酸成分的。我问她什么品牌，她推荐了斯利安，说男女都可以吃。她还告诉我，男性注意饮食，可以多吃一些海产品，比如扇贝类，多吃一些新鲜的蔬菜，可以适当吃一些坚果，饮食尽量天然不刺激，减少加工食品。

我听着医生的建议，心里充满了感激。我知道，这些营养品和饮食建议，都是为了我和孩子的健康。我决定按照医生的建议去做，为了我的孩子，为了我们的家庭。

在回家的路上，我心情格外舒畅。我想起了医生温柔的声音，想起了她给我的建议。我知道，只要我按照医生的建议去做，我的孩子一定会健康出生。

我想问问大家，有没有像我一样备孕的？你们都是怎么做的？有没有什么好的建议可以分享？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！