我吃了两个月的奥利司他胶囊，为什么没减肥？-通州区肥胖症推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样，坐在家里的沙发上，手里拿着一盒碧生源奥利司他胶囊。我已经吃了两个月了，可体重却纹丝不动。心里那个急啊，就像热锅上的蚂蚁，团团转。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕那头，营养科医生的头像亮了起来，我紧张地输入了问题：“医生，我吃了两个月的奥利司他胶囊，为什么没减肥？”

医生很快就回复了，语气温和：“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我赶紧回复：“你好。”

医生接着说：“奥利司他这个药物主要是减少，随餐少部分脂肪的吸收，如果您现在脂肪摄入量不高，服用这个药物没有明显意义。”我愣了一下，心想：“难道我吃错了？”

医生继续说：“身体蓄积的脂肪，还是需要通过饮食调整和运动，才可以消耗的。”我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要开始运动。

接下来的对话，医生详细询问了我的身高体重、饮食情况、是否有过敏史、肝肾功能是否正常、既往病史以及是否处于妊娠期或哺乳期。我如实回答了每一个问题。

医生根据我的情况，给出了详细的建议：“不管哪种减肥方法，都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。”

医生还建议我调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。我认真地记下了每一个细节。

医生还告诉我：“运动疗法的总原则是‘循序渐进、量力而行、持之以恒’。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。运动量和强度应逐渐递增。建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”

我看着医生的建议，心里充满了希望。我知道，减肥不是一蹴而就的事情，需要我付出努力和时间。我决定，从今天开始，改变自己的生活方式，调整饮食，增加运动，一定要瘦下来。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议去做。我减少了高热量食物的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入，每天坚持运动。虽然过程很辛苦，但我没有放弃。

一个月后，我惊喜地发现，我的体重开始下降了。虽然下降的速度很慢，但我相信，只要坚持下去，我一定能够瘦下来。

我想，这就是生活的力量吧。只要我们勇敢面对，努力付出，就一定能够收获我们想要的。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？