新手想增肌，直接吃蛋白粉可以吗？-齐齐哈尔市蛋白缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个新手，对增肌这事儿一窍不通，更别提那些复杂的健身理论了。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他先是用温和的语气和我打招呼，然后问我一些基本情况。

‘你好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。’他的声音很亲切，让我紧张的心情稍微放松了一些。

‘您好，感谢您的信任!!!’我回应道，心里暗暗告诉自己，得好好把握这次机会。

‘你好我是新手比较瘦。’我尽量用轻松的语气说，希望能让医生觉得我并不是那种盲目跟风的人。

‘您好。’医生微笑着回应，眼神里充满了鼓励。

‘想增肌。’我直接切入正题，毕竟这是我来的目的。

‘没关系。’医生的态度让我感到很舒服。

‘您偏瘦。’医生的话让我有些尴尬，但我知道这是实话。

‘可以直接吃蛋白粉吗？’我小心翼翼地问道，毕竟我对增肌的了解有限。

‘要增重增肌是吗？’医生似乎看穿了我的心思。

‘对的。’我点了点头。

‘您是男士？’医生问。

‘对的。’我回答。

‘好。’医生似乎在思考。

‘我给您推荐健康指导，您看一下。’医生从电脑上调出了几份资料。

‘好的。’我认真地看着，心里暗暗佩服医生的细心。

‘您看一下这份增肌食谱，还有这份锻炼计划，这些都是根据您的体质定制的。’医生递给我一份资料。

‘谢谢医生，我会按照您说的做的。’我感激地说道。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’医生的话让我感到很温暖。

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我知道，只要按照医生的建议去做，我一定能够实现增肌的目标。

想问问大家，有没有像我这样刚开始健身的新手呢？你们都是怎么增肌的呢？