睡觉老做梦怎么办？-合肥市睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，满脑子都是那些乱七八糟的梦。我尝试着闭上眼睛，但那些梦就像顽皮的小鬼，一个接一个地跳出来，让我无法安宁。

我决定不能再这样下去了，于是鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP。我输入了自己的症状，屏幕上跳出了医生的对话框：“您好，我是医生，请问您有什么问题？”

我简单地说：“医生，我最近睡觉总是做梦，多梦得厉害。”医生问：“平时工作累不累？”我回答：“还行吧。”医生又问：“不失眠是吧？”我点点头。

医生说：“睡觉多梦多见于精神过度紧张焦虑，生活压力过大，生活不规律，营养不良，梦是正常的生理现象，而多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，有密切关系。”

我听着医生的话，心里多少有些安慰，但也有些疑惑：“这样啊，那怎么办呢？”医生建议：“放松心情，可以试试睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，听轻松舒缓的音乐来改善，看看情况。”

我按照医生的建议去做了，但效果并不明显。我有些沮丧，但又不想放弃。于是，我又在京东互联网医院咨询了一次。这次，医生告诉我：“引起多梦的原因有很多，环境因素，个人因素，躯体因素，精神因素，情绪因素。”

我听着医生的话，心里突然明白了，原来多梦并不是单一原因造成的，而是多种因素交织在一起的结果。我开始反思自己的生活，是不是真的像医生说的那样，压力太大，生活不规律，情绪不稳定。

我开始调整自己的生活方式，尽量放松心情，规律作息，注意饮食。慢慢地，我发现我的睡眠质量确实有所改善，梦也变得不那么频繁了。

现在，每当我躺在床上，闭上眼睛，我都能很快地进入梦乡，而且梦也变得温馨而美好。我知道，这是我在京东互联网医院得到的最好的礼物。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。