每天凌晨三四点就醒了，怎么办？-失眠推荐专家

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐沉寂，而我，却在这寂静的凌晨三四点被唤醒。这已经持续了有一段时间，我尝试过各种方法，但都无济于事。于是，我决定向京东互联网医院寻求帮助。

医生问了我很多问题，从每天的睡眠时间到是否有其他疾病，每一个问题都让我感到一丝丝的焦虑。我如实回答，尽管心里有些忐忑。

‘十一点左右睡，四个小时，中午休息一个半小时。’我回答道，声音里带着一丝疲惫。

‘四个小时？太短了。’医生的声音从屏幕那头传来，带着点责备的意味。

‘是的，每天凌晨三四点就会自然醒。’我叹了口气，心里充满了无奈。

‘怎样提高晚上睡眠质量？’我问道，声音里带着一丝期待。

‘有些人是因为精神心理原因，比如情绪焦虑、抑郁，或者应激事件，都可能导致睡眠中断、早醒。’医生的话让我心头一紧，原来问题可能在这里。

‘我建议你尝试自我调节，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量。如果效果不好，可以试试安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊或者甜梦胶囊。如果这些都不行，再考虑用曲唑酮。’医生的话让我感到一丝希望。

‘失眠还会导致植物神经紊乱，可能会出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕等症状。你可以试试谷维素来控制这些症状。’医生继续说道。

‘如果以上方法都不奏效，建议你去医院做睡眠监测。’医生最后提醒道。

挂断电话的那一刻，我感到一种莫名的释然。虽然问题没有立刻解决，但至少我知道了下一步该怎么做。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？有没有什么好的建议？或者，你们有没有在京东互联网医院得到过帮助？希望我的经历能给大家带来一些启示。