24岁女生，胃病患者，150斤体重，如何健康快速减重？-潮州市肥胖症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我，24岁，身高167厘米，体重150斤，胃病缠身，现在还面临着减肥的难题。

苏医生，一个温文尔雅的中年人，他的眼神里透着关切。他问我：“你好，请问目前有没有不舒服？有没有吃药呢？或者有做什么检查？目前有任何不适症状请先留言，我看到后会第一时间回复您。”

我告诉他，我最近胃不舒服，正在吃一些治胃的药，一个是咀嚼片，一个是胶囊，名字记不太清了。

“请问具体想咨询什么问题呢？”苏医生温和地问道。

“我想问怎么减肥。”我迫不及待地说。

苏医生耐心地回答：“比较健康的减肥方法，一般就是减少主食的摄入，比如说少吃米饭。可以通过测量代替主食达到保护的效果，多进食青菜，肉类可以适当的吃，但是不要吃肥肉或者是动物内脏。”

我追问：“如果想要快速瘦身呢？”

“配合一些简单的有氧运动，现在网上有很多健身软件或者是一些视频平台，也有教人做一些有氧的运动，目前比较热门的是hit燃脂。”苏医生说。

我叹了口气：“我的肥胖是反复节食造成的。”

苏医生沉默了一会儿，然后说：“当然运动跟饮食配合是一个循序渐进的过程，是不可能马上达到瘦身的效果，要快速瘦身安全有效的方法就是做抽脂手术。”

我愣住了，没想到他会提到这个。

“平时多吃些什么会有助于减肥呢？”我又问。

“如果是过度肥胖的话，我建议还是应该到当地医院的营养科咨询一下，制定一个适合自己的营养方案。”苏医生回答。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要改变自己。

“蔬菜瓜果、粗粮。”苏医生列举了一些食物。

“好的。”我回答。

“还有一个也是比较重要的就是饮食时间要规范。”苏医生提醒我。

“三餐时间要定点。”

我有些犹豫：“因为我有胃病，如果我晚餐只是单纯的吃全麦面包或者是水果，应该不会造成胃病的加剧吧？”

“胃肠功能差晚上最好还是吃一些热的食物。”苏医生回答。

我感激地点了点头：“谢谢您。”

苏医生微笑着说：“不客气。”

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，减肥的路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，一定能够成功。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？有没有什么好的建议呢？