肥胖怎么办？想买减肥药，医生怎么说？-通州区脾虚湿阻型肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我身高167.68厘米，体重超标，这让我一直很苦恼。医生是个和蔼的中年女性，她先问了我的身高体重，然后又询问了我的饮食习惯。

‘早餐两个鸡蛋或两个菜包，一杯燕麦，中午一小碗米饭，晚上一个馒头，不多吃高脂肪食物。’我尽量详细地回答。

医生听了，微微点头，‘早餐搭配不错，但午餐和晚餐的主食量可以适当减少。’

我点点头，心里暗想，这我倒是能接受。

‘平时有运动吗？’医生又问。

‘没什么运动，前段时间晚上跑步，膝盖疼就不跑了。’我回答。

医生沉默了一会儿，‘为了您的安全，请问您是否在备孕期？孕期？哺乳期等女性特殊时期？您以前有哪些疾病史？有食物、药物过敏吗？是否有肝肾功能损伤？目前有服用什么药物、保健品吗？’

我一一回答了，‘以上都没有。’

医生听后，开始给我提建议，‘减肥的情况建议主要是调整饮食，配合运动。运动是循序渐进的，可以先从慢走到快走再到慢跑，根据自身的情况逐渐增加运动量和运动强度。饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。减少烹调中油、食盐的使用。’

我听着，心里有些沉重，但更多的是希望。‘建议调整进餐顺序，比如午餐先吃青菜，然后吃高蛋白食物，比如鸡胸、里脊、鱼虾等，最后吃主食。晚餐和午餐类似，可以适当减少进食量。可以选择外卖的健康餐。’医生继续说。

‘您有需要的话，可以使用一些祛湿健脾的茶饮，对减肥有帮助，有一定减重的作用。’医生突然提到了茶饮，我眼睛一亮，‘我经常手心出汗，但手是冰的，有推荐的袪湿茶吗？’

‘建议一天1包，用150ml左右的热水冲泡3分钟，效果不错的。’医生回答。

‘手心出汗手脚冰凉可能有些肾虚，建议可以咨询一下中医科，具体辨证一下。’医生又提醒我。

‘减肥一开始都有些困难，重在坚持，最开始不要太在意体重，保证心身舒畅，保证睡眠，避免过度劳累。’医生最后说。

挂断电话的那一刻，我长舒了一口气。虽然减肥的路还很长，但我有了方向，有了希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？