减肥三餐怎么吃？荞麦面和脱脂牛奶够不够？-榆林市脾虚肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，砰砰直跳。医生**，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我点了点头，尽量让自己看起来不那么紧张，“您好，医生。我最近在减肥，但是不知道三餐应该怎么吃。”

医生的眼睛里闪过一丝同情，“您好，感谢您的信任。您现在早晚吃荞麦面包喝脱脂的牛奶，中午吃荞麦面，是这样吗？”

我点了点头，“是的，医生。我还想问问，左旋一天能喝几次？”

医生沉吟了一下，“这个一般一天一次，运动前30分钟服用。您就是运动了，晚上再喝在运动不行吗？”

我摇了摇头，“医生，我还是不太懂。我晚上再喝，运动会不会太晚了？”

医生微笑着说，“一天喝一次就可以了，多了可能会有不适。”

我松了一口气，“哦，好的，医生。那我的饮食有啥问题吗？”

医生的眼神变得认真起来，“您现在的饮食结构比较单一，主食少吃，蔬菜可以多吃。还可以吃牛肉、鸡脯肉等。”

我有些惊讶，“啊姐？你还在吗？”

医生的声音传来，“不好意思，您刚才提到月经期停用，我有些走神了。”

我笑了笑，“那个，我是男的。”

医生愣了一下，然后笑了，“哈哈哈，那个，那个……那个是，不好意思了。”

我摇了摇头，“没关系，医生。那个，是不是我要是光吃荞麦面啥是不是不行啊？”

医生耐心地解释，“不是吃荞面就不胖的，得吃点什么来稳住代谢。主食少吃，蔬菜可以多吃，还可以吃牛肉、鸡脯肉等。”

我点了点头，“哦，我明白了。控制饮食也要营养搭配均衡，对吧？”

医生点了点头，“没错。那荞麦面和主食有什么区别呢？”

我摇了摇头，“医生？怎么了？”

医生笑了笑，“没什么，就是想确认一下您是否理解了。”

我点了点头，“我明白了。谢谢医生。”

医生微笑着说，“不客气，祝您减肥成功。”

我站起身来，向医生道谢，“谢谢医生，您真是个好医生。”

医生微笑着说，“您太客气了，希望我的建议对您有所帮助。”

我走出咨询室，心里充满了希望。我知道，减肥的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？