老年人腿疼、胳膊疼怎么办？医生建议补钙-饮食性钙缺乏推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着电视，心里却总是有些不安。最近，我的腿和胳膊总是疼，像是被什么东西硌着一样，而且还能听见嘎嘣嘎嘣的响声。

我老婆看出了我的不对劲，劝我去看医生。她说，‘别拖了，这事儿得早点解决。’我叹了口气，心想，是啊，不能拖了。

于是，我打开了京东互联网医院，找到了营养科的一位医生。医生很亲切，一上来就问我：‘目前有伴随什么不适症状吗？’我如实回答了，‘腿软、腿疼，胳膊也疼，还能听见嘎嘣嘎嘣的响。’

医生又问了我一些饮食和生活习惯，我告诉他，‘我很少喝奶，也不吃坚果，蔬菜和肉类吃得比较多。’医生听后，皱了皱眉头，‘这样啊，那你的钙摄入可能不够。’

我愣了一下，‘钙摄入不够？’医生点了点头，‘是的，老人饮食中钙摄入不够，建议考虑补钙，可以服用一段时间的钙片，同时注意饮食调整。’

我听了医生的建议，心里顿时有了底。医生又告诉我，‘钙片建议一天两次，一次一片，饭后温水送服。每天喝奶或者吃酸奶都可以，奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。’

我听了医生的建议，心里顿时有了底。医生又告诉我，‘钙片建议一天两次，一次一片，饭后温水送服。每天喝奶或者吃酸奶都可以，奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。’

我听了医生的建议，心里顿时有了底。医生又告诉我，‘钙片建议一天两次，一次一片，饭后温水送服。每天喝奶或者吃酸奶都可以，奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。’

我开始按照医生的建议，每天按时服用钙片，同时增加奶和奶制品的摄入。渐渐地，我的腿和胳膊的疼痛感减轻了，嘎嘣嘎嘣的响声也消失了。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！