长期吃代餐粉会对身体有害吗？-营养性消瘦推荐专家

那是一个普通的夜晚，我坐在昏黄的灯光下，手中拿着一袋代餐粉，心里却满是疑惑。我，一个身高172厘米，体重160斤的男子，因为工作繁忙，生活不规律，开始尝试使用代餐粉来减肥，追求健康。

京东互联网医院，一个我从未想过会踏入的地方，却因为我的健康问题，成为了我求助的港湾。我点击了“问医生”，屏幕上跳出了医生温和的问候：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我犹豫了一下，还是鼓起勇气说出了我的疑问：“那个代餐粉，长期吃会不会对身体不好？”医生耐心地询问了我的身高体重，又了解了我的生活习惯，最后告诉我：“结合您的身高体重评估您的体质指数是属于超重的，上述您发的链接产品均衡饮食，配合使用是可以的。”

听到这里，我心中的一块大石似乎落地了，但紧接着医生的下一句话又让我陷入了沉思：“如果只使用产品链接的话能量是比较低的。”我默默地点了点头，心中暗自下定决心，要配合医生的建议，调整饮食，增加运动。

医生还提醒我，在使用代餐粉前要仔细阅读说明书，注意禁忌和注意事项。我认真地听着，心中充满了感激。医生还告诉我，如果晚上饿得严重，可以使用一些蛋清、鸡胸肉、酱牛肉、豆腐干、黄瓜等食物。这些食物，我以前从未想过要尝试，但现在，它们成了我减肥路上的伙伴。

医生还为我提供了减重的饮食及运动建议，饮食上要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入。运动上，建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天15分钟左右。这些，我都一一记在心里。

在医生的指导下，我开始调整饮食，增加运动。虽然过程艰辛，但我从未放弃。每当我想放弃的时候，我都会想起医生的那句话：“不管哪种减肥方法，都是需要通过调整饮食、增加运动的。”

如今，我已经成功减掉了20斤，身体也变得更加健康。每当看到镜中的自己，我都会想起那段在京东互联网医院咨询的日子，想起那位耐心指导我的医生。我想，如果没有他的帮助，我可能无法走到今天。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况？有没有什么好的建议可以分享？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！