我想增重，医生推荐了蛋白粉，怎么喝最有效？-洛阳市蛋白缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是个身高172，体重却只有102斤的瘦子，增重对我来说，就像一场漫长的战斗。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着和我打招呼，‘您好，我是李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’

我简单介绍了自己的情况，‘我在增重阶段，医生推荐了蛋白粉，我想了解一下怎么喝最有效。’

李医生听了我的话，微微点头，‘增重确实需要科学的方法，蛋白粉是个不错的选择。配合运动锻炼可以起到增肌的作用。’

我迫不及待地问，‘请问最好一天喝几次？’

李医生回答得很快，‘一天一次，每次2勺配150ml水，运动后半小时内喝。’

我听了，心里有些疑惑，‘如果每次＋80ml水加一勺，一天喝2次，在2餐的中间，这样喝可以吗？’

李医生微笑着说，‘也可以，根据你的具体情况调整。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始按照李医生的建议，每天坚持喝蛋白粉，配合运动。虽然过程很辛苦，但我没有放弃。

几个月后，我明显感觉到了自己的变化。体重逐渐上升，肌肉线条也开始显现。我忍不住在朋友圈晒出了自己的成果，得到了很多朋友的点赞和鼓励。

我想，这就是坚持的力量吧。虽然过程艰辛，但只要不放弃，就一定会有收获。

现在，我想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？如果你也有增重的困扰，不妨试试蛋白粉，配合适当的运动，相信你也会看到成效的。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！