怀孕19周，善存、醋酸钙和铁剂怎么搭配吃？-通州区缺铁性贫血推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我怀孕已经19周了，这段时间，我的身体像是经历了一场翻天覆地的变化。

“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，医生。我看有买家说这个补铁的不能和钙一起吃，但是善存里面有钙。”我小心翼翼地问道，生怕说错一句话。

“但是善存里面有钙，”医生微微一笑，“您还是早上继续使用善存便可的。”

我如释重负，原来这么简单。医生又详细地告诉我，铁剂可以晚餐后使用，当餐的绿叶蔬菜可以适当减少，因为绿叶蔬菜里草酸多了可能影响铁的吸收。

“那就是中午吃善存，晚饭后吃铁，睡前吃钙吗？”我按照医生的建议，小心翼翼地询问。

“抱歉，是午餐后。”医生纠正了我的错误。

我点了点头，心中对医生的耐心和细心充满了感激。

“这个可以定时产检，根据检查结果来考虑后续服用的剂量及具体周期的。”医生的话让我安心了许多，我知道，只要按照医生的建议，我的宝宝就会健康。

“好的👌，谢谢，那我买一些。”我决定按照医生的建议去购买这些补品。

“好的，不客气的，为了您的使用安全，商品使用前还是需要仔细阅读商品说明书中禁忌，注意事项，排除禁忌症，如您在使用过程中出现不适，可及时线上咨询或线下医院就诊。”医生的话让我更加放心。

“奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙量特别高；含铁高的是动物肝脏，动物血和瘦肉。平时可以适当多吃。”医生的话让我对饮食有了更深的认识。

“同时可坚持每天室外晒太阳，尽量暴露皮肤晒太阳30-60分钟（促进人体自身维生素d的合成）促进钙的吸收，同时避免晒伤。”医生的建议让我对健康有了更深的理解。

“希望我的建议能够帮助到您，那如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见了。”医生的话让我心中充满了感激。

我离开了京东互联网医院，心中充满了希望。我知道，只要我按照医生的建议，我的宝宝就会健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？